Мне кажется, тут дело вкуса. И безусловно нужен контроль со стороны тренера, чтобы не было вреда здоровью. Что лично вам нравится больше?
Я сама ненавижу тренажерный зал, только на беговой дорожке или элипсоиде могу позаниматься, поэтому преимущественно хожу на групповые тренировки.
Если выбирать тренажерный - то только с тренером, он и программу составит под вас, и проконтролирует, чтобы не навредить. И спросит, что конкретно вы хотите. Тренажерка ведь не только для того, чтобы мышцы накачать создана.
А групповые программы меня привлекают в первую очередь тем, что здесь показывают, контролируют, подбадривают. Смотришь на других девочек - все делают, значит и я смогу.