Курение - это привычка. И отказ от привычки требуют серьезной внутренней работы. Если ее (работу) не сделать, а просто одну привычку (курение) заменить другим удовольствием - потреблением пищи, то еда станет привычкой. А от этой привычки бывает лишний вес. Т.е., если выбирать какую из этих вредных привычек оставить себе, дело заведомо проигрышное.
Давайте, подумаем как подойти к этой проблеме по взрослому....
Первых день-два продолжаем курить, как раньше, но записываем на бумагу ответ на вопрос: почему я сейчас закурил?
Могут быть такие варианты: Вася предложил "а давай покурим", устал работать - надо отвлечься, оттягиваю момент решения какого-то вопроса, награждаю себя курением за решение этого вопроса, время завтрака-обеда-ужина, но вместо полноценного питания, предпочел чашку кофе и сигарету,...у каждого может быть свое...
Таким образом, за день-два у вас появится список ваших реакций на ситуации. И дальше постепенно, не спеша, пункт за пунктом можно менять свое поведение. Например,придумайте, чем будете себя поощрять, награждать. Чашечка кофе или конфетка не подходит. А прекрасно подойдет поцелуй. Если любимый не на расстоянии вытянутой руки, можно отправить ему поцелуй смс-кой.
Если вы в таком духе, со своей выдумкой, пройдетесь по всему своему списку, у вашего курения нет никаких шансов.
Да, это серьезная внутренняя работа. Ну, так и результат может быть ого-го! Вы станете совсем другим человеком.