Не завязываться на погоду, окружающий внешний мир.
Жить внутренним миром, семьей, друзьями и знакомыми.
Мы же не растения, зависящие от времен года, не животные, зависящие от холодом и дождей.
Мы люди и у нас есть еще свой мир. По-крайней мере, должен быть :)
Есть даже такое понятие "шопинготерапия". По сути это такой вид поднятия настроения при котором новая вещь или вкусная еда действуют и на сознание и даже на подсознание, вырабатываются так называемые "гормоны счастья"- эндорфины и настроение повышается.
Представить наихудший вариант развития событий на работе и в личной жизни, и понять, что всё не так уж и плохо. Могло быть хуже.
Иногда ситуация, когда "всё плохо" посылается ,если мы отклонились от СВОЕГО ПУТИ. Это знак, что надо что-то менять. Понимаю, что в состоянии "депрессии"( в кавычках, потому, что при настоящей депрессии не выходят в интернет и не задают вопросов) это трудно. Значит надо дать себе время погрустить-поплакать, а затем поразмыслить над тем, так что же всё таки менять, и - к делу. Не обязательно сразу менять мужа.:-) Для начала можно попробовать что-нибудь изменить в отношениях. Может быть просто вместе отдохнуть?
Если плохо на работе - может быть это не Ваша работа? Подумайте, чем бы Вы на самом деле хотели бы заниматься, пофантазируйте, пройдите профориентацию, наконец( кстати, заодно и с психологом поговорите).
Ищите ресурс в себе. Вспомните о том, что может Вас порадовать, что Вы любите, чем увлекаетесь, с кем любите общаться. И всё получится!Удачи!!!
Ничем они не отличаются. По сути. Если посмотреть внимательно, то нетрудно заметить, что любой негатив - это привычка. Реакция на некоторые обстоятельства. И хуже всего то, что человек может ощутить негативную реакцию и упустить причину реакции. Плохо вот почему: когда причина ясна и человек видит причину и следствие, это беспокоит его ровно настолько, насколько сильна реакция. И к тому же человек обычно легко отпускает понятное и не переживает больше необходимого. Хуже дело обстоит, когда причина негатива непонятна. Это заставляет чувствовать уязвимость и беспомощность. А это последнее, что согласится терпеть человек. К тому же чаще всего непонятая реакция связана с определенным телесным ощущением. И пока оно не исчезнет - оно будет вызывать негатив. В случае хандры находится какое-то средство отвлечься, в депрессии - человек его найти не может.
Жаль себя становится в минуты слабости, т. е. когда мы не способны повлиять на ситуацию, не видим способов ее изменить. Кратковременные минуты слабости бывают у всех, даже у сильных людей. Плохое настроение - это как раз не причина, а следствие проявленной слабости. Настроение улучшается, когда человек взял себя в руки, нашел силы пережить случившееся, нашел способы и/или пути выхода из ситуации.Если состояние безысходности затянулось,и человек так и не находит выход из сложившейся ситуации, то это может привести его к депрессии. Выход из депрессии более тяжел, чем из плохого настроения, иногда человек самостоятельно, без чьей либо помощи не может выйти из нее.
Для того, чтобы определить, плохое настроение у человека,или уже депрессия, необходимо разобраться в причинах жалости к себе, насколько это длительное состояние и попытаться найти в себе силы для выхода из создавшегося положения, вспомнив (осознав) самые положительные моменты своего существования, которые называются жизнью.
Нельзя не отметить, что есть люди, которым себя всегда жаль. К слабости и, как следствие, к плохому настроению или депрессии это не имеет никакого отношения. Здесь скорее проявление соответствующего желания прикрыть (сохранить)себя за чет других, перекладывая за все свои действия ответственность на других, желание получать все блага за счет других. Такие люди - энергетические вампиры, жалость к себе - это способ их поведения.