Прям так же, ка это делают и не женщины! В основном - руками.
Остановить автомобиль
Выйти
Открыть багажник
Выгрузить имеющийся в нем хлам, с целью открытия доступа к запаске (если, конечно, она не в салоне)
Достать домкрат и баллонный ключ
Сначала открутить (не совсем!!!, а чуть-чуть, лишь чтобы поддались) гайки на колесе (4-5 у кого как)
Поставить домкрат и поддомкратить машину так, чтобы колесо еще цеплялось за асфальт, но машина на нем не стояла
Открутить гайки (совсем)
Вытянуть запаску из багажника
Установить запаску на место колеса, с пробитой шиной
Надеть гайки обратно и чуть закрутить их, чтобы колесо не вываливалось, когда машину опускать будете
Опустить домкрат
Закрутить гайки в схеме "накрест" (нижняя-верхняя, одна боковая- другая боковая, ну ... или как там у Вас колесо стоит)
Собрать все инструменты с пола и вокруг машины (вдруг укатилось что)
Положить диск, с пробитой шиной на место запаски
Сложить инструменты в машину
Закрыть отсек для запаски
Положить на место хлам, ранее выгруженный
Закрыть багажник
Вернуться на место водителя (или кем Вы там были)
Пристегнуться, завести авто и....
Продолжить движение
<hr />
Если есть колпаки, которые прикручиваются - когда откручиваете колесо - их снимаете, когда одеваете колесо - одеваете их раньше, чем закручиваете колесо!