Пока готовите, взвешивайте и записывайте все, что добавляете в салат в форме: продукт, в каком виде (или какой марки, если это горошек консервированный), вес сколько добавили в салат. Потом все это забиваете в калоризатор - или любую программу, которая считает калории. В итоге получаете общую калорийность приготовленного салата.
Накладываете порцию в тарелку, взвешиваете. И методом пропорций или через специальные сайты высчитываете калорийность одной порции. Это наиболее точный метод определения.
Может быть она жидкость у вас в организме задерживает? У меня такое бывает, если ем много соленого.
А вообще попробуйте сменить производителя морской капусты. Например, ешьте обжаренную или листовую морскую капусту в виде пластин как для суши.
Я, например, замечаю, что консервированная морская капуста или маринованная(может из-за консервантов, а может еще из-за соли, уксуса) дает прибавку в весе, а жареная не дает.
Сначала нужно узнать, сколько калорий нужно в день именно вам. Можете спросить у врача-диетолога, он вам скажет точно. Сейчас время технологий. Вы можете скачать различные программы, и в течение дня записывать то, что вы съели, а телефон будет сам считать калории и показывать сколько вы еще не доели либо переели.
Ананас содержит бромелайн. Это вещество способствует сжиганию жиров. Ещё полезен в этом плане грейпфрут, особенно красные его сорта. Также можно есть киви, зелёные яблоки. Некоторые люди говорят о банановой диете, но я проверила на себе: от бананов толстеешь. Конечно, есть эффект, наверно, если больше ничего не есть кроме бананов, но я, например, не насыщаюсь тем количеством бананов, которое положено в день.
В 100 граммах конфет "Барбарис" содержится 370 ккал. Если взвесить одну конфетку, то мы узнаем что его вес - 5 грамм. Следовательно в одной конфете содержится 18,5 ккал, которая равна 77,4 кДж.
Белков и жиров не содержит, а углеводов 96 г в 100 г (4,8 г в 1 конфетке).