Я впервые узнала об этом, прочитав интервью Виктора Бута Николаю Старикову. Находясь в тюрьме строгого режима в США, Виктор практикует эту тему. Причем использует не только смех, но и слёзы. Оказывается, есть даже такая йога смеха, укрепляет иммунитет и помогает избавиться от стресса. Глубокий вдох, а потом частые и короткие выдохи - это наше состояние при рождении. Правильное дыхание действительно оздоравливает организм.
Нашему мозгу все равно, по-настоящему мы смеёмся или нет, он все равно вырабатывает эндорфины.
Смех - это, своего рода, массаж ЖКТ, накачивается пресс. Когда человек смеётся, в работу включается 80 групп мышц. Поэтому, можно сказать, при смехе развиваются общефизические спортивные навыки.
<hr />
Мне понравилось одно упражнение, называется "Рот на замке".
Нужно представить, что рот закрывает молния, но из него неудержимо пытается вырваться смех.
Сразу вспомнился случай, когда меня ругали трое: директор школы, классный руководитель и участковый. Смеяться было нельзя, но, кто бы знал, как наружу рвался неприличный конский грохот. Исключительно воля не дала тому случиться.