Итак.
Марине 16 лет. Обращаясь к таблице №2 установим,что нормы для её возраста составляют
-- Белки 1.9 г/кг
-- Жиры 1.0 г/кг
-- Углеводы 475 г
Общая энергетическая потребность составляет 3100 Ккал
Обращаясь к таблице №3,устанавливаем,что на первый завтрак должно приходиться 14\% от энергетической потребности,т.е.
3100*0.14=434 Ккал
Составляем меню:
Овощной салат обязательно: 60 Ккал,3 г белков
Омлет с ветчиной: 350 Ккал,21 г белков
Чай без сахара (как же без питья): 0 Ккал,0 г белков
Общая калорийность первого завтрака: 410 Ккал<434 Ккал
Ответ:
1)434 Ккал;
2)Овощной салат (60 Ккал),омлет с ветчиной (350 Ккал),чай без сахара (0 Ккал)
3)410 Ккал
4)24 грамма белков