Скажу сразу, что нужно пойти в бассейн, тем более, что есть группы как для спортсменов, так и для физкультурников и людей, которые хотят научиться плавать. Если нет такой возможности, то я учил делать так. Во- первых, необходимо, чтобы ребёнок не боялся воды. Для этого он должен просто опускать голову в воду и открывать глаза на мелкой части водоёма. Если он не станет бояться воды, то считайте. что полдела сделано. Второй этап- скольжения по воде. Ребёнок становится прямо, вытягивает руки вверх, при этом отводит их за голову( обязательно), кладёт ладонь на ладонь. Обязательно должен вытянуться как струна. В таком положении он отталкивается от дна и скользит по воде сколько сможет, пока хватает воздуха. Повторять 3-4 дня по 15- 20 раз. Затем при скольжении добавляем работу ног, то есть ребёнок скользит и бьёт ногами по воде, при этом следите, чтобы нога работала "от бедра", а не просто сгибалась в колене и колотила по воде.Повторяем каждый день по 10-15 раз (а лучше больше) пару дней. После этого можно использовать пенопластовую доску, чтобы обучаемый выполнял упражнение ногами и держался при этом за досточку.Затем начинаем добавлять работу рук. Ребёнок скользит по воде, работает ногами и делает гребки одной рукой, второй держится за досточку, так попеременно .Гребок должен производится открытой ладонью (не кулаком),под водой производится до конца слегка согнутой рукой, над водой рука идёт слегка согнута и как можно дальше вперёд.Повторять это упражнение по 10 раз на каждую руку.Затем надо научиться дышать правильно. Ребёнок стоит по грудь в воде, опускает лицо в воду и выдыхает, потом поворачивает (именно поворачивает , а не задирает голову) и вдыхает. Повторять постоянно. После всего этого. Ребёнок должен уже уметь скользить по воде, работая при этом руками и ногами, но без дыхания, на задержке. Добавляем дыхание, чтобы голова на задиралась, а поворачивалась в сторону, ребенок должен делать гребок- вдох..гребок-вдох..в разные стороны. Всё обучение проводить на мелкой части, будьте всегда рядом.В пионерлагере многих научил плавать, за что был вознаграждён подарками от бабушек пионеров. Если непонятно написал, то в любом случае начните со скольжений, а потом зайдите на какой нибудь обучающий ресурс. Думаю, что там и видео найдёте. Но всё -таки бассейн- лучше всего. Желаю удачи.
Больше чем уверен, что этот страх связан с "капитальным" падением в глубоком детстве! И скорее всего в низ головой! "Победить" можно поэтапно. "Малыми порциями". От малого к большему. С начала маленькие нырки с бортика бассейна "в присяд", на кортиках. Что бы почувствовать момент входа в воду в низ головой. Привыкнуть к этому чувству. А потом, постепенно увеличивать "высоту", по мере появления уверенности.
P.S.
Ооооочень люблю плавать! "Вырос"на речках и озёрах, в силу места рождения ... Плаваю с 8 лет. Мне 31.
Сами по себе водоросли, придающие воде зеленый цвет, для здоровья совершенно безопасны, хотя у чувствительных людей могут вызвать аллергию. Однако цветение воды является индикатором, что сложились вообще хорошие условия для размножения различных микроорганизмов, включая патогенные. Это высокая температура воды, загрязненность ее органическими питательными веществами и фосфатами, застойность. Поэтому в цветущем водоеме купаться не следует.
Старт на спине осуществляется из воды.
- Исходное положение. Пловец находится в воде лицом к бортику, держась за стартовый поручень. Стопы находятся под водой и опираются о стенку бассейна, ноги согнуты в коленях. По команде " на старт", пловец подтягивает себя к поручню, голова при этом опущена, руки согнуты в локтевых суставах.
- Отталкивание. Осуществляется по второму стартовому сигналу. Пловец отталкивается от борта, отрывая руки от поручня пронося их над головой и выпрямляя ноги в коленях. Пронос рук над головой быстрее, чем пронос рук через стороны.
- Полёт. Происходит по дугообразной траектории. Голова запрокинута назад, руки проносятся над ней, ноги выпрямлены, стопы натянуты. Прогиб в спине обеспечивает отрыв от воды туловища и бёдер. За счёт этого сохраняется высокая скорость полёта.
- Вход в воду. Руки выпрямлены и натянуты, голова между ними. Ноги выпрямлены, стопы натянуты.
- Скольжение и работа ног. После погружения в воду, пловец скользит под водой, совершая при этом дельфинообразное движение туловищем. Далее приближаясь к поверхности воды начинается работа ног кролем на спине.
- Выход на поверхность воды. После выхода на поверхность воды выполняется гребок и пронос руки.
Воду могут обеззараживать озоном, ультрафиолетовым облучением, а также использовать хлор (или гипохлорит) дозированно, контролируя концентрацию свободного хлора, поступающего в ванну бассейна. Все эти методы требуют достаточно интенсивной прокачки воды через аппаратуру, в которой происходит дезинфекция.