Можно отпускать, если человек не нужен, а если он тебе нужен, то отпускать не надо. Я вот чётко не могу сказать, почему мне нужен определённый человек, и мне всё равно, хочет он, чтобы я о нём не думала и не касалась его в мыслях, то есть виртуале, или реалиях. Раз возвращаюсь к мысли о человеке, значит, необходим мне, моей личности, моей душе, моему духу. Почему всё нужно "раскладывать по полочкам" и разбирать, анализировать, умствовать сотни раз в голове, чтобы убедить себя в нереальности, глупости, параноидальности, шизофреничности, аутичности и всей прочей белиберде. А ещё смешнее, чтоб я разрешения у того человека спрашивала, думать мне о нём или не думать. Хорошо, что все люди не имеют сверхвозможности считывать наши мысли дистанционно, а то бы мы ежедневно от них ультиматумы получали и вызовы на дуэль. А кто достиг ступени яснознания, яснослышания, ясновидения или других способностей, благодаря использованию суперметодик, то это их проблемы; можно, наверное, блокировать неугодных мыслителей и "не читать".
Если ты не можешь "отпустить" напакостивших тебе, и у тебя "саднит" в душе, здесь,конечно, надо поднапрячься и не просто отпустить, а "пинком под зад", из головы, чтобы не портить свою психику.
В мыслях что хочу, то и делаю, а в реалиях никого насильно не удержишь, хочешь, уходи, не хочешь уходить, оставайся. Чтобы с кем-то быть вместе, нужно быть нужным друг другу. Конечно, кто-то считает себя очень развитым и желает видеть рядом подобных себе. Вариантов в вопросе "отпускания" может быть великое множество. Каждый решает сам за себя.
Если кто-то не хочет вас видеть на своих страницах в соцсетях, Инстаграм и т.д, можно отпустить, заблокировав данную личность. Моё личное мнение.