Есть простой метод - я называю его "раскладывание по полочкам". Проанализируйте,что именно доставляет Вам беспокойство. Причин ,возможно, мелких,но неприятных может быть несколько,но складываются они в одно общее состояние и поэтому в целом страх кажется необъяснимым. Определите их - сделано полдела. По каждой из причин,если их не одна, определите степень их "опасности",какие могут быть последствия,если не решать проблему. Еще четверть дела. А потом по каждому пункту решите,что Вы можете предпринять. Все. У Вас есть план,а значит, проблемы не так страшны и будут решены. Если же все-таки Вам трудно определить причину беспокойства , или она вызвана излишней мнительностью,то я рекомендую принимать "Пустырник форте". Он не вызывает сонливости, подавляет ненужный страх,позволяет оставаться в адеквате. Причем я его принимала в состоянии близком к помешательству,вызванном непреодолимыми обстоятельствами, на которые я не могла повлиять, он очень помог. А перед этим были и персены,и афобазолы ,и ново-пасситы - было без толку.
Будда Шакьямуни умер от отравленной пищи которую ему предложил один бедняк . Тот бедняк не знал что в пищу попал ядовитый гриб и предложил ее Будде от всего сердца и Будда не смог отказать и съел эту пищу хотя и знал что она отравлена. Просто Будда знал что пришло его время покинуть этот мир.
В детстве у меня часто бывал насморк - и всегда очень не вовремя. Пример? Едва мы приехали на озеро - и тут же, к вечеру первого же дня - температура, хрип, головокружение. На многие мили вокруг - не то что больниц нет - электричество отсутствует, как класс! Только озеро, лес и палатки туристов. Даже машина уехала. И было это еще до повсеместного появления мобильников... утром моя мать ушла "что-то делать". Не знаю, что она там делала... проснувшись и обнаружив все ту же жуткую слабость, я говорю себе: ХВАТИТ. Достало. Насморк каждый год. Насморк каждое лето, каждую зиму и каждую весну. Насморк на новом месте. Насморк с осложнениями. Насморк, удивляющий врачей... хватит. Займусь тем же, чем было запланировано. Соберу дрова для костра, искупаюсь (в воде двигаться легче, слабость почти не чувствуется), прибью с полсотни москитов. Все как обычно, не обращая внимания ни на какой насморк. Словно и нет его. И знаете, что? Это сработало! Пока мамы не было, я без тройного свитера и без двойных носков исследую озеро, босиком брожу по лесу (с тех пор на природе хожу только босиком!), без перчаток бью москитов и без постоянной тряпочки с йодом наготове сгребаю хворост через кусты. Сначала голова кружилась. Потом стало очень жарко. Когда стало не только жарко, но еще и мокро - окунаюсь в воду. Соседи по палаткам, как я сейчас думаю, просто не знали, что я болею - иначе остановили бы... или мать позвали. К обеду от температуры не осталось и следа. К вечернему костру прошла и хрипота. Больше в то лето насморк меня не посещал. Обиделся, наверное.
Человек уже давно, практически с самого возникновения его как биологического вида (причём даже не Homo Sapiens Sapiens, а с куда более раннего времени) развивался как общественный вид. Когда выживание индивида обусловлено его принадлежностью к какой-то общности. Первоначально к стае, затем к племени, затем, с появлением структурированного общества, - к этому обществу. Потому что только общество может взять на себя заботу о том, кто не в состоянии самостоятельно обеспечить своё пропитание и свою защиту от хищников.
Поэтому с самого начала и до сравнительно недавнего времени выживанию способствовало объединение людей в общность того или иного сорта.
В наше время, с невероятным (по меркам предшествующих поколений) уровнем развития науки, выживанию человека способствуют уже в большей степени технологии, хотя вне общества такое выживание всё равно невозможно. Ведь кто-то должен предоставлять индивидууму доступ к таким технологиям, правда?
<hr />
Кстати, средняя продолжительность жизни в первобытном обществе была заметно меньше 25-30 лет. Во-первых, тогда была чудовищная детская смертность. При том, что женщины, достигнув детородного возраста, рожали практически безостановочно (контрацептивов тогда никаких не было), прирост населения был всё равно крайне медленным как раз из-за высокой детской смертности. Банальная корь и даже ангина оказывалась смертельным заболеванием. Во-вторых, обеспеченность хавчиком тоже не всегда соответствовала текущим потребностям. Ну и охота оставалась весьма рискованным занятиям. По оценкам археологов, средняя продолжительность жизни в Древней Греции была 23 года, так что в первобытном обществе, где уровень охраны здоровья (тысызыть) был ещё ниже, она вряд ли превышала лет двадцать...
Делать выводы нужно исходя из возраста человека и сопутствующих хронических заболеваний. Если этот человек пожилой и ранее вел себя адекватно, то можно заподозрить психическое неблагополучие в связи с появившимися странностями в поведении. Обычно психику меняет длительный атеросклероз, ведущий к необратимым изменениям в головном мозге. Если человек молодой и вдруг появились срывы, какие-то странности в поведении, агрессия, то, возможно, он действительно болен и ему требуется помощь. Вообще психически нездорового человека не так уж трудно отличить от вредного и капризного по натуре, достаточно понаблюдать за ним в течение какого-то времени. А проще всего, чтобы не мучиться догадками, записаться на прием к психиатру и проконсультироваться со специалистом заочно, без самого пациента, если есть сомнения в его адекватности.