Люди, будьте человечны! Это ваш первый долг. Будьте такими для всех состояний, для всех возрастов, для всего, что не чуждо человеку." ???
У підлітка формується скелет.тому постійне сидіння за книжками неправильне положеня призводить до викривлення хребта, а фвзичні вправи допомагають мязи тримати в тонусі, також виховуюють характер, наполегливість, загартовують, допомагають завжди бути у формі.
1 шаг. Исходное положение: сядте на корточки лицом к мату, ладонями упритесь в мат.
2 шаг. Распрямите ноги, руки же, наоборот согните и проведите между ними голову, затылко коснитесь мата.
3 шаг. Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди, перекатившись упритесь подошвой в пол, примите исходное положение.