Сейчас скажу =))))!!!! Если это строгая диета, да, вредно и вес быстро вернётся и даже больше, так как после такого стресса организм будет стараться накопить как можно больше. Пэтому сбросить за 1 месяц 10 кг на строгой диете можно, но не полезно. Я за месяц похудела на 6 кг без всяких диет. Утром и днём ела как обычно- и каши и картошки и котлетки и сладости, но при этом пила зелёный чай без сахара. А вот ужин не ела. Просто пила крепкий зелёный чай без сахара с парой пресных печенюшек. Кружки 3-4 за вечер. Вес ушёл, не возвратился (был стабильный до самой беременности) и не голодала. Правда сейчас набрала почти 10 кг в связи с беременностью )) Но это временно - вот рожу через месяц и вернусь к старой форме =)))
Вы можете и правильном питании делать себе разгрузочные дни.Но главное взять за основу контроль питания.Поставьте цель сохранить свой вес.Если начинаете выходить за эти рамки,то один-два дня не ешьте.вес придёт в норму.А дальше питайтесь как надо.Я отдельно готовлю овощи,отдельно крупы-рис,гречку,пер<wbr />ловку,макароны.Если умеете готовить горох,то и горох.Крупы варите,а не обжаривайте.Из мяса-куриный фарш,рыба.Рыбу солите,варите,жарьте<wbr />.Хлеб делайте сами и кушайте с супами.Супы тоже сами готовьте.Если любите чай,то пейте без сахара.Я таким образом за год сбросил 25 кг.А раньше пытался согнать вес с помощью тренировок.Не помогало.Так что основа похудения и удержание веса-это правильное питание и постоянный контроль.Питайтесь раза три в день.Можно меньше,если хватает,но старайтесь не больше.Не забывайте двигаться больше.
В идеале диеты необходимо сочетать с занятиями спортом, так и вес быстрее уйдёт, и тело будет подтянутым. Если вы садитесь на диету, желая скинуть больше 10 килограмм, то без упражнений никак, иначе кожа ваша обвиснет и станет дряблой. Придерживаясь здорового питания и устраивая периодически разгрузочные дни, плюс к этому, занимаясь спортом 3 раза в неделю, вы не только похудеете, но и в дальнейшем ваш вес будет стоять на месте.
Все зависит от степени запущенности целлюлита. Если это первая стадия, то достаточно антицеллюлитного массажа, обертываний и специальной косметики. Самое главное это не забрасывать и делать все эти процедуры постоянно. Если же стадия вторая, третья, то тут нужен целый комплекс процедур + правильное питание, занятия спортом.
Вообще конечно в домашних условиях избавляться от целлюлита сложнее, потому что самомассаж не так эффективен, как массаж специалиста, да и заниматься спортом лучше в спортклубе.
В любом случае нужно понимать, что результат не будет сразу заметен, поэтому нельзя опускать руки после первых же с виду неэффективных мероприятий.