Проверяемое - это слово, в котором нужно проверить написание какой-либо буквы.
Проверочное слово - то, которое помогает нам правильно написать проверяемое слово.
Например, проверяемое слово<u>прогл...тить.</u> Мы сомневаемся, какую гласную нужно написать в корне. Для это мы ищем проверочное слово, в котором бы эта гласная была под ударением. Проверочным будет слово <u>глОтка</u>. Значит в проверяемом мы напишем букву О:<u> проглотить.</u>