Брусья бывают паралелльные и разновысокие. На первых выдают комбинации мужики, на вторых - женщины. ПРостейшая комбинация для параллелных - из виса на предплечьях - подъем в сед махом вперед - ноги врозь - кувырок вперед, ноги врозь, и соскок махом назад. Это комбинация для старших классов советской школы.
Одним из необходимых условий всяких состязаний по практической стрельбе, будут условия приближенные к реальным. Это значит, что движение мишени или, движение самого стрелка не исключены.
Если смоделировать подобную ситуацию, то для тренировок подойдет такое занятие, как охота. Тир тоже не самый плохой вариант. Ну и тарелки для стрельбы, которые удаляются или приближаются, выбор замечательный.
Ну, а кому это интересно, все понятно. Это не только спортсмены- стрелки, правохранители и военные, среди охотобществ такие соревнования, также, проводятся. Значит, тренироваться может и обычный охотник- любитель.
Конечно стоит, вообще спорт стоит того, чтобы им заниматься. Не важно, что именно вы выберете (ММА, пауэрлифтинг, футбол, борьба и т.д. и т.п.), главное, чтобы вам это было по душе, чтобы это нравилось, чтоб вы получали от этого удовольствие и ходили на тренировки не как на голгофу, а с удовольствием. Удачи вам.
Даже в этом возрасте, и без опыта тренировок, следует думать о приоритетах. Например, если вы хотите укрепить мускулатуру, то тренировки с отягощением лучший вариант. Конечно вы не добьётесь тех результатов, что в лет 18, но всё равно станете сильнее и статнее.
Если вы не любите заниматься в одиночку, подумайте о силовой аэробике, это всегда: музыка, совет тренера и занятие в группе симпатичных девчонок. Скучно не будет. Просто нужно найти вид тренинга, класс, который вас увлечёт. Ну, и самый интересный вариант, для скучающего мужчины, в полном расцвете лет, это класс спортивного танца, линейного или в паре. Тут можно и со своей женой, или женщиной создать танц. пару, а можно и найти партнёра по тренингу, и даже участвовать в соревнованиях. А главное физ нагрузка, и хорошее настроение обеспеченно.
Добрый день, почему вы считаете, что в тренажерном зале можно только массу набрать? это прекрасное место для похудения, разница между набором мышечной массы и похудением только в программах тренировок. Кроме прочего тренировки в зале вам никто не мешает сочетать с кардиотренировками (это даст прекрасный результат), но без правильной системы питания результата вы будете достигать очень долго. А так, универсальный совет - главное двигаться, что-то делать (движение - жизнь!). Удачи!
Занятия спортом лучше всего разносить по времени с приёмом пищи. Рекомендуется приступать к тренировкам спустя 2 часа после еды. И как показывает практика, в частности лично мой опыт, то и после физических тренировок для сброса веса тоже желательно не есть минимум полтора часа. Если ориентироваться на этот фактор, то не так важно, какое время дня это будет. Главное, чтобы получился правильный разброс по времени.
Также, выбирая время для спорта, желательно ориентироваться на собственное состояние, желание заниматься и потребность в этом. Если вы чувствуете усталость, то лучше выбрать любой более подходящий вашему самочувствию промежуток дня.
Хотя, плавание, например, хорошо снимает усталость. И мне кажется, что вечером даже как-то лучше воспринимается организмом. Правда, потом на ночь уже только очень лёгкий ужин можно позволить.