Разгрузочные дни очень полезны. Их рекомендуют проводить не только тогда, когда вы переедаете (например, в гостях), но и тогда, когда вы сидите на правильном питании. Я этим вопросом досконально занималась, поэтому могу вам сказать, что нет универсальных или лучших продуктов для разгрузочного дня.
Вы смело можете посидеть на кефире. Очень рекомендую использовать кефир обезжиренный или однопроцентный. Если вам скучно и "страшно" на такой пище, то можете добавить свежие огурцы. Можно просто выпивать кефир и закусывать огурцом; можно сделать что-то типа окрошки; можно чередовать приемы: кефир сначала - огурец через пару часов.
Вот такое блюдо есть: в тарелочку нарежьте кубиками среднего размера огурец и залейте его стаканом кефира. Можно добавить зелень. Никакой соли не кладем. Поверьте, можно и без нее.
При таком питании гарантированно можно потерять до двух килограммов веса. Не пугайтесь, уходит в первую очередь всегда вода.
**
Так же рекомендую проводить разгрузочные дни на овощах. Например, очень вкусен салат "Щетка", в котором есть морковь, свекла, капуста.
Прекрасно подходят для разгрузочного дня зеленые яблоки. Выбирайте кисло-сладкие. Если брать очень кислые, то аппетит разыграется еще больше.