Профилактика простудных заболеваний связана с питанием. Это немаловажный фактор, так как питание дает силы организму и повышает его сопротивляемость к неблагоприятным факторам внешней среды. Что же должно входить в питание в этом отношении? Как неудивительно, но это может быть связано с тем - сколько мы выпиваем чистой воды, это первое.
Второе – кроме чистой воды в прохладные дни, когда наш организм бывает подвержен переохлаждению, и употребление теплых напитков, например, настой шиповника калины, облепихи, малины может помочь избежать этого. Или напиток имбиря: на стакан кипятка 1 чайную ложку натертого корня имбиря настоять 10-15 минут с добавлением меда и лимона. Употребление овощей красного цвета : помидоры, перец, морковь, они содержат витамины А, С и ликопин.
Шиповник и лимон - сильные антиоксиданты. Имбирь восстанавливает силы, стимулирует аппетит и пищеварение. Лук и чеснок также важны в рационе питания с целью профилактики здоровья, в этом отношении, они являются лидерами за счет содержания в них большого количества биофлавоноидов и фитонцидов.