Если речь идет об овсянных хлопьях, а не о зерне, то я готовлю как на молоке, так и на воде и то и другое -дело вкуса, и подаю ее так:
Первое- с изюмом( а также с другими сухофруктами, которые еще режу на мелкие кусочки), изюм мою, обдаю кипятком и кладу уже в горячую, готовую кашу прямо в тарелку, добавляю сливочное масло.
Второе-с домашним вареньем
Третье - с яблоком, грушей, бананом и любым фруктом - режу его на мелкие кусочки и добавляю в уже готовую кашу в тарелку
Четвертое - с ягодой, ее тоже добавляю в тарелку с кашей. Ягоду беру свежую или замороженую, которую предварительно размораживаю
По моему мнению ничего плохого в том чтобы давать ребенку каждый день овсянку нет. Потому как данная каша полезна и тем более полезней современных завтраков виде непонятных хлопьев и т.д. Но и хорошего тоже ничего нет потому как через некоторое время может выработаться отвращение к данному продукта из за перекорма им, лучше всего давайте малышу разнообразные каши и продукты.
Полезным считается есть кашу на завтрак, так как в ней содержатся углеводы которые длительно усваиваются и постепенно питательные вещества поступают в организм и в наш мозг:) Однако многие советуют есть именно овсянку, она даже помогает избавится от холестериновых бляшек в крови.
- Способ приготовления добавить овсянные хлопья в кипящую воду и посолить и сахорить по вкусу, накрыть крышкой через минут 7-10 можно добавить свливочное масло и завтрак готов!
- Способ с молоком, процедура та же однако вкус будет совершенно разный.
Выбор за вами.
Я предпочитаю обработанные хлопья которые быстро готовятся, и можно поспать на 5-10минут подольше.
Польза овсянки зависит от того на сколько обработаны зерна. Если хотите максимальной пользы от овсяной каши не используйте овсяные хлопья, а используйте крупы из цельного зерна овса. В таких крупах очень много углеводов, придающих энергию нашему организму по утрам. Также в них большое содержагие витаминов группы В, А ,Е, которые являются витаминами красоты.
Хотя в овсяных хлопьях после расплющивания также остаются полезные минералы и витамины.
Также не стоит забывать об овсяных отрубях, которые хорошо чистят кишечник. Они на 20 % состоят из клетчатки, поэтому и имеют такое действие на организм. Но ими нельзя увлекаться людям, имеющие воспаления кишечника, язву и гастрит.
Так что, не стоит относится принебрежительно к овсянке. Ну а копеечная цена, это еще одно ее достоинство!!! Не так ли?
Сухие завтраки изготавливаются из уже обработанных круп, содержат много сахара - то есть, содержащиеся в таком завтраке углеводы являются "быстрыми" (то есть, очень быстро расщепляются), а когда углеводы быстро расщепляются - это моментальный выброс энергии, так называемая лёгкая энергия, которая не потратится организмом, а отложится в виде жировых складок у вас на проблемных местах. Кроме того, раз углеводы быстро расщепятся, они быстро и перестанут насыщать ваш организм энергией (резкий выброс - потом спад) - а значит, очень скоро вам снова захочется поесть.
Если же вы завтракаете овсянкой (можно и другими крупами - рисовая, гречневая каша, вермишель твердых сортов - обязательно твердых), то в такой каше содержатся углеводы "медленные", которые будут расщепляться долго, выдавая вашему организму понемногу необходимую ему энергию. Такого завтрака вам хватит на гораздо более долгое поддержание сил и работоспособности.
Свойства быстрых и медленных углеводов (иначе это называется гликемическим индексом продуктов) используются в нашей жизни довольно широко - именно из-за быстрого распада углеводов и, следовательно, выброса энергии, очень уставшему человеку или перенесшему сильный стресс, советуют выпить чашку сладкого чая - сахар моментально даст выброс так необходимой в такой момент организму энергии.