Всеобщее распространение по углам
Правила техники безопасности при катании на лыжах
Человек, ведущий активный образ жизни всегда достоин уважения. Но спорт и развлечения на свежем воздухе, как летом, так и зимой должны приносить радость. Поэтому напоминаем, что всегда – будь то лыжи, горки или коньки – нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить.
При катании на лыжах:
1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м.
7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
14. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
15. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.
Один дома:
1. Входная дверь закрыта на ключ, ключ вынут из замка, чтобы родители могли открыть дверь своим ключем
2. При звонке в дверь, посмотреть в глазок, открыть дверь можно только если Вы знаете этого человека!, почтальону, работнику газовой службы, врачу, полицейскому и любому другому представителю иных профессий ДВЕРЬ НЕ ОТКРЫВАТЬ/ТОЛЬКО ЕСЛИ ЕГО ВЫЗВАЛИ ВЫ САМИ/Если в глазок ничего не видно, дверь не открывать, не с кем не общаться, если Вы услышали любой звук около двери, Вам показалось что дверь пытаются вскрыть- немедленно поверните затвор или шпинголет в положение закрыто, позвоните родителям, соседям или в полицию
3. При звонке на домашний телефон, информацию о присутствии взрослых, количестве проживающих и любую другую информацию НЕ ДАВАТЬ! РАЗГОВОР МОЖНО ЗАКОНЧИТЬ ФРАЗОЙ" ВАШ НОМЕР ОПРЕДЕЛИЛСЯ, ОТЕЦ ОСВОБОДИТЬСЯ И ВАМ ПЕРЕЗВОНИТ" СРАЗУ ПОЛОЖИТЬ ТРУБКУ!
4. Без необходимости не включать отопительные и нагревательные приборы.
Выходя из квартиры:
1. Перед тем как открыть дверь, посмотреть в глазок и убедиться в отсутствии посторонних лиц.
2. Ценные вещи, документы, телефон должны быть убраны в карманы.
3. Закрыть дверь, ключи сразу убераем в карман на молнии.
4. Обращаем внимание на подозрительных людей и предметы, спустившись к выходу из подъезда говорим об этом консержу или родителям по телефону
5. На вопросы незнакомых людей не отвечаем
Вхожу в подъезд:
1. Обращаем внимание на верхние этажи и крышу...нет ли там сосулек
2. Подойдя к домофону или кодовому замку, закрываем второй рукой кнопки кода домофона или номер вашей квартиры
3. Если кода нет, а используется ключ, все ценные вещи и телефон должны быть убраны, в руках только ключи
4. Если Вам показалось, что человек который вошел с Вами в подъезд подозрителен или его лицо вызывает недоверие, или Вы его никогда не видели, пропустите его впереда сами езжайте на другом лифте.
5. Подходя к подъезду в темное время суток да и желательно всегда...позвоните родителям и скажите, что подхожу к дому...через 5 минут буду!
Это основные правила. Если мало можете сами дописать!
Подземные толчки, таяние ледников)))