Вспоминаю одну остроумную поговорку: "Если простуду не лечить, то целую неделю проболеешь. А если лечить, то поправишься уже на седьмой день". - В этом есть доля правды.
А если серьёзней, то расскажу свои методы. Хотя у многих они свои их очень много. И на этот счёт тоже есть примета: "Чем неизлечимее болезнь, тем больше существует методов её лечения". Тем не менее существуют советы, которые эффективны при лечении ОРЗ.
Самое главное, не упустить первые признаки респираторного обострения и применить так называемую "ударную дозу" против вирусов болезни именно в это время. Я, например, принимаю "РИНЗАсип" - раствор порошка в горячем виде и вообще побольше пить тёплой жидкости, если нет противопоказаний. Можно ещё добавить горячую ванну. Избегать перенапряжения и сквозняков. Так вот, если применить эти меры при первых признаках простуды, то можно "заглушить" её в первый же день. Ну а если не получится, то далее будет развиваться по пословице сказанной мной в самом начале ответа.
Из профилактики, советую делать холодные обливания по методу Порфирия Иванова. Но не увлекаться им! Этот метод, в своё время избавил меня от частых ОРЗ (4 - 5 раз в год) и по почти два года я не болел ни разу!
Всё сказанное мной, не является альтернативой консультации квалифицированного терапевта и не избегайте осмотра у хорошего специалиста.