То, что боль в мышцах на вторые сутки после тренировки (перетренировки?) увеличивается, нормально. Наш организм так устроен, что фаза восстановления достигает своего максимума примерно через сутки после окончания физической нагрузки. Потом все биохимические механизмы восстановления резко уходят "вниз" и, только ещё через сутки входят в стадию суперкомпенсации. На уровне ощущений это сказывается примерно так. Сразу после высокой нагрузки, человек испытывает только чуство усталости. Через сутки он ощущает боль в работавших мыщцах, которая в течение дня постепенно проходит. Но на вторые сутки боль в мыщцах вдруг возобновляется. Причём иногда с большей силой, чем на вторые сутки. Это обманчивое ощущение. Дело в том, что при высокой физической нагрузке образование "топлива для мыщц" (АТФ) проходит по упрощенной программе, итогом которой является большое количество молочной кислоты. Именно она и вызывает боль в мышцах. Кислота эта выводится из организма в течение суток, но мышцы в ожидании подобных нагрузок продолжают работать по укороченному циклу Креббса, производя всё больше молочной кислоты. Отсюда и боль в мышцах на вторые- третьи сутки после экстремальной нагрузки. В этой боли нет ничего страшного. Возникнет коммулятивный эффект, который резко повысит тренировочный эффект. На бытовом уровне можно сказать так - болят мышцы - значит растут.
Потому что площадь контакта с полом, при отжимании на кулаках, меньше и необходимо ещё и напрягать мышцы предплечья.
Просто по аналогии. Когда мы ходим, мы не задумываясь держим равновесие за счёт пальцев ног, которые мы напрягаем или расслабляем. Точно так же и с отжиманиями. Ладонь полностью воспринимает нагрузку, а при опоре на "сейкен" две передние костяшки кулака, требется постоянная корректировка положения тела.
Именно поэтому нельзя кошкам удалять передние фаланги пальцев, которые проводят всякие садисты, чтобы когти не росли и чтобы киса не царапала мебель. Кожка после этого с трудом ходит.
Это решать только вам. Другие люди лишь могут посоветовать и поделиться своим опытом, исходя из этого уже и решите, что больше подойдет вашей дочери.
Но мне кажется, лучше отдать девочку на фигурное катание. Для меня это смотрится намного красивее и женственнее. Если хотите, чтобы дочка занималась профессионально, то не смотрите на то, где будут деньги требовать, постоянные расходы или еще что. В любом виде спорта вы все равно будете тратиться много. У меня есть знакомая, она художественной гимнастикой профессионально занимается. И все поездки в другие страны и города за свой счет.
Но это был бы лично мой выбор. А вообще, лучше сводите дочку на одно занятие на художественную гимнастику и на фигурное катание. Даже если не будет заниматься на первой тренировке, то пусть посмотрит, и вы обязательно сидите с ней. Так и вы, и дочка поймете, что подойдет ей. Но если дочке понравится художественная гимнастика, а вам фигурное катание, то лучше отдайте её туда, где нравится именно ей, чтобы она занималась с удовольствием. Так и успех будет, и радость от тренировок. Да и вы будете гордиться ею.
К сожалению, в российских школах нет обязательных секций (как, к примеру, в Китае, где футбол является обязательным предметом). Однако, каждая школа предлагает ученикам различные возможности занятия спортом. Есть специализированные спортивные школы, в которых упор делается на конкретный вид спорта. В общеобразовательных школах спортивные секции представляют собой дополнительные опции к урокам физкультуры. В некотрых школах это футбол, теннис и спортивные танцы, в более продвинутых с развитой инфраструктурой - плавание, фехтование, баскетбол.
Я не знаю в какой стране вы проживаете, но в россии были и есть бесплатные спортивные секции для детей. При чем во всех городах и мелких, и крупных. Ответственные тренера, бесплатные занятия, тренера для многих являются вторыми родителями.
По поводу секции для взрослых, было бы здорово!) Даже в Египте, стране третьего мира создали бесплатные спорт.секции.
У меня правда большой вопрос, что же будет с этим обилием понастроенных фитнес-центрах?