<span><span>Р</span></span>Старайтесь съедать всю дневную дозу вредных животных жиров в составе молочных продуктов, а не в виде колбас, сосисок и жирного мяса. Благодаря этому доза плохих жиров будет меньше, а КЛК больше. Имейте в виду, что дневная норма таких жиров (медики называют их насыщенными) составляет 20-25 граммов. И конечно, не игнорируйте обезжиренные молочные продукты... В них есть еще кое-что кроме КЛК, что препятствует накоплению жира в организме. Это - кальций. Оказывается, он нужен не только для костей. Американские ученые из Крейгтонского университета в Небраске, проанализировав все исследования по влиянию кальция на вес тела, пришли к выводу, что дополнительный прием 300 мг кальция в день уменьшает количество жира в теле примерно на 2, 5-3 кг у взрослых и на 1 кг у ребенка. Обратите внимание, речь идет не просто о весе тела, а о содержании жира в организме.<span><span /><span>Молоко является пищей, приготовленной самой природойМолоко – это не напиток, а еда. В народе и до сих пор говорят «поесть молока». Неправильно считать, что молоком можно утолять жажду.Нежелательно пить молоко после еды. Оно снижает кислотность и уменьшает действие желудочного сока на пищу. Чтобы молоко переваривалось легче, его лучше пить натощак, небольшими глотками, подольше задерживая во рту для улучшения усвоения.Если же проглотить его залпом, да еще и в большом количестве, то оно может свернуться</span></span>
Алемдеге ен биринши косманафт Токтар Аубакиров.Талгат Мусабаев екеуи Халык Кахарманы болып шыкты.Гарышкер куни бул Гарышкелеримиздин мерекеси оларды сыйлау куттыктау керек
-Салеметсындерма оқушылар сендерге жана хабарым бар кім үйірме ге қатысады? -Мен апай ол тегін бе -Ия тегін - Ол жерде не үйретеді -ол жерде түрлі елдердін биін, ен бастысы озіміздің ұлтық биіміз -жарайды сауболыныз мен қатысатын болдым -сауболындар