От метаболизма зависит. У некоторых метаболизм как у альбатроса, едят в пять раз больше своего веса и не полнеют.
Плюс важно не только сколько есть, но и что есть. Так на безуглеводной диете нужно наедать 2-3 грамма белка на каждый килограмм своего веса, порой, что бы эти белки получить, приходится наедать по полтора килограмма пищи. Впрочем, и в калориях/жирах это тоже получается не много, так что на такой диете не располнеешь. Так могут питаться, кстати, и не сознательно (не в рамках диеты, так сказать), просто отдавать предпочтение именно такой пище.
Кроме того порой обманчивым бывает ощущение, что ест много, а не полнеет. Может быть этот человек вообще ест только раз в день и, так уж получается, что при вас. И этот единственный объем пищи хоть и обилен, но суточный необходимый объем калорий все равно не покрывает, вот потому человек худой.
200 кКал в сутки - это практически настоящий голод. Даже самые строгие диеты предполагают калорийность рациона не менее 1200 кКал в день, а в норме человек должен получать от 2200 до 3000 кКал в день и более в зависимости от степени физической активности и индивидуальных особенностей обмена веществ.
Тем более, что вес 65-67 кг при росте 168 см- это почти нормально. Если уж так хочется похудеть, то достаточно сбросить 3-4 кг в течение нескольких недель или месяцев, причем постепенно, чтобы вес впоследствии не возвращался. Для этого достаточно ограничить употребление сладкого и немного уменьшить количество мучного.
Я очень восхищаюсь участницей программ КВН,Однажды в России Ольгой Картунковой. Женщина похудела почти на 60 кг. Её фотографии до и после просто большой пример для мотивации. Она стала выглядеть намного моложе и привлекательней.
Мы дома в таком случае активно используем степпер, или шагоход (как я его называю), стараемся пить побольше простой водички для хорошего обмена веществ. Кстати, хорошо бы при переедании сразу мезимчика или лакто-фильтрума (это кто, что больше любит) выпивать, чтобы избежать лишних проблем. А вообще вопрос интересный).
Худеть совместно проще,худела я одна и часто не выдерживала срывалась с диеты, а вот приезжала дочь ко мне на каникулах и решили мы вместе худеть, хочу сказать это проще и эффективнее,во первых включился дух соревнования кто лучше похудеет, во вторых лишнего в тихую уже не съешь, дочь контролировала,и плюс когда хотелось забить и полежать,а она начинала заниматься и мне становилось стыдно заставляла себя к ней присоединиться, и вдвоем мы очень хорошо похудели в итоге она меня стимулировала и я боролась с ленью