Главное, настрой психологический. Ложиться не поздно и перед сном дать задание организму: "Эти N-дцать часов ты будешь отдыхать, набираться сил и энергии, чтобы проснуться завтра бодрым, счастливым и готовым к прекрасному новому дню в N часов". Как ни странно, мне такая техника помогает просыпаться за минуту-две до будильника, отдохнувшей и с улыбкой. А потом музыка, умывание, одевание, завтрак. За окошком солнышко, лето, уже от этого настроение прекрасное))
Очень резкие боли в спине могут быть при обострениях радикулита, или, как его называют медики, остеохондроза. При этом может помочь тепло на область боли. Естественно, нужно уменьшить нагрузку на спину и, если боль не стихнет, обратиться к врачу.
Помимо обязательных и довольно действенных физических упражнений (комплексы которых легко можно найти в интернете) хочу упомянуть йодную сетку. Во время обострений упражнения противопоказаны, поэтому на ночь наносим йодную сетку на поражённую область. К утру боль или проходит совсем или существенно уменьшается.
Причин тому на мой взгляд две: слишком сладкая и малоподвижная жизнь...
Раньше купить торт (особенно с маслом) была большая проблема, а теперь - на выбор чего хочешь и когда хочешь. Плюс всякие сникерсы и юппи усугубили ситуацию.
Раньше считалось удачей вцепиться за спину едва втиснувшегося в трамвай пассажира и проехать так пару остановок. А сейчас едва ли не у каждого второго свой автомобиль. Раньше и работали физически, поднимая всякие тяжести, а сейчас все "делают деньги", не поднимая ничего тяжелее кошелька.
Прибор Омелон В-2( раньше назывался А-1), это автоматический тонометр и неинвазивный глюкометр! Он, конечно, гениальный, так как определяет не только содержание сахара, без прокалывания пальца, но и измеряет артериальное давление и количество ударов сердца в минуту одновременно! Выпускают его в Курске на ОАО «Прибор». Он не дешёвый, стоит примерно 6000 рублей, но позволяет экономить деньги на постоянной покупке тест-полосок для анализа. Работает от 4 батареек. К сожалению, его показания уровня глюкозы в крови не точные, разница от 3 до 10 единиц у диабетиков 2 типа, а как тонометр тоже имеет недостатки , хотя показания даёт точные! Вывод: тонометр можно купить дешевле, а как глюкометр не точный, лучше «мучиться», как и прежде.