Утром первоначально принимаю душ (без него нереально проснуться) иду пешком на работу, а до работы мне идти минут 20-25 (считаю пешую прогулку на работу вместо утренней зарядки), на работе завтракаю. В идеале полезно правильное питание в сочетании с активным образом жизни. Одно другое полностью заменить никак не может.
Мне кажется, что так может произойти только если победа - окончательная, то есть, если выше уже не прыгнешь. Но ведь так тоже не бывает. Если спортсмен завоевал олимпийскую медаль, то есть возможность стать дважды чемпионом. Или быть победителем на совсем другой олимпиаде.
Не знаю, лично меня любая победа только толкает к чему-то новому - дарит новый вкус и удовольствие от жизни.
Всё зависит от того, как человек оценивает не победу, а самого себя, то, что сделано и сто получено. Так может быть только если это была единственная цель, то есть если человек был заранее ограничен в своих целях. А такое ограничение можем поставить себе только мы сами. если сами поставили, то сами и снять можем)
насчёт внутреннего отношения -часто проигрыш может быть воспринят нами лучше, чем выигрыш.
так , если сенова к спортсменам вернуться, тот, кто занял третье место, доволен намного сильнее того, кто занял второе. У "третьего" счастье от того, что он вошёл в тройку призёров, а мог бы оказаться и на четвёртом. А у второго несчастье от того, что не стал первым.
Все это имеет смысл только для продвинутых спортсменов в силовых видах спорта или бодибилдинге. Есть мнение, что нужно грамм белка на килограмм веса, т.е. на 90 килограмм веса спортсмена - 90 грамм белка, но мнение это ошибочно, поскольку усвоить организм может полноценно грамм 30-40, не больше. Это, если брать за один прием пищи, поэтому, если вы хотите следовать теории 1:1, то за 1,5 часа до тренировки и через час после нее, можно принять нужное количество, разделенное на два.
Но, это для людей, которым все равно, что будет с ними после завершения спортивной карьеры. такое огромное количество белка очень вредно для организма уже после 25 лет, более того возникает привычка и потом трудно будет буквально не "жрать" много. В Индии есть тяжелоатлеты-вегетарианцы, так что наши понятия о белковом питании не соответствуют действительности.
Предпочитаю поездку с палаткой (дикарями) в живописное место с историческими местами , высокогорным ландшафтом, лесами и озерами - это отличный вид активного отдыха потому, что вы в этих приближенных к естественным условиях,обогатите свой опыт выживания , закалите характер и сбросите лишний вес.И по возвращению вас могут ждать сюрпризы
Наверное, это стало очень популярно после того, когда появилось множество спортивных каналов, где футбол можно смотреть чуть ли не круглосуточно. Вот и появилась армия "футболистов", следящих за событиями с дивана, употребляя при этом литры пива с чипсами.
Во времена нашего детства футбол показывали не часто, один-два матча в неделю. Ведь было всего два телевизионных канала. Поэтому, на просмотр футбола по телевизору мы тратили лишь 2-3 часа в неделю, а все остальное время гоняли мяч во дворе. И были по-своему счастливы.