Языком!
Метод первый - говорить теплые, нежные слова, повышая самооценку или просто доставлять словами удовольствие (ведь мы, девочки, любим ушами).
Метод второй - ну тут уж догадаться не сложно!
Главное не переборщить с удовольствиями, а то привыкнет...
Ну, допустим, я никогда не покупаю дешёвые сотовые телефоны, у меня всегда несколько туалетных вод, т.к. одна приедается, во времена Советского Союза при возможности купила себе духи за 15, 50 и французские за 75 рублей.
В одежде тоже за дешевизной не гоняюсь. Мой гардероб состоит из вещей средней цены... есть костюм за 2.500 рублей это был дорогой костюм несколько лет назад.
Если нужно покупаю книги правда художественные мать не приветствует, а в книгах другого направления отказ я не получала.
Согласна с автором вопроса и с психологом А. Эллисом, что мир не создан для нашего удовольствия. Достаточно учесть тот факт, что мир (мироздание) первичен, а конкретные люди и даже целые цивилизации в нем - явление временное.
Неслучайно наши далекие предки стремились к гармоничному существованию с окружающим миром, понимая свою роль и зависимость от него. Сегодня проповедуются другие истины (человек практически всемогущ - он царь природы), но мы по-прежнему дети перед могуществом стихий.
К сожалению, никому из нас не удается прожить жизнь, оградив себя, своих детей и близких от различных трагических происшествий. Помимо природных катаклизмов сегодня происходит немало техногенных катастроф и бед по вине самих людей, которые бездумно вмешиваются в систему мироздания.
Приходится с детства учить детей разумной осторожности и внимательности, объяснять им правила и модели поведения в тех или в иных ситуациях.
Что касается удовольствий... так они у всех разные согласно шкале жизненных ценностей. Одним достаточно хлеба, воды и покоя, а другим нужны дорогие машины, замки и самолеты.
Для большинства людей, как мне кажется, самое огромное удовольствие в жизни - это видеть рядом с собой счастливые лица родных и самых любимых.
Страдания возникают не потому, что отсутствуют развлечения и удовольствия. А от разрыва привязанности к условиям, которые мы связали с удовольствиями. Это обычная абстиненция от отсутствия наркотиков, к которым мы привязались.
Чем к большему количеству условий для удовольствия мы привязаны, тем больше мы страдаем от отрыва от этих условий.
Счастье - это естественное состояние человека. А страдаем мы потому, что сами поставили между ним и собой условия. Непривязанному для счастья не нужно ничего.
Духовное развитие заключается в снятии этой абстиненции.
Аскеза полезна в разумном виде.
К примеру: отключать на сутки телефон, покидать соц. сети - это проводить время наедине с собой. Для того, что бы разобраться в самом себе.
Отказ от богатой пищи на какое-то время - это помогает успокоить рецепторы и привести их в адекватное восприятие.
Отказ от яркой одежды на какое-то время - это способ побыть наблюдателем за другими людьми.
Отказ от книг на какое-то время - способ разобраться а что же человек на самом деле знает.
Отказ от секса и вообще прикосновений на какое-то время - приводит в порядок моральное состояние (вторжение в личную зону неизбежно искажает человека) и возвращает настоящую ценность прикосновениям.
Отказ от косметики на какое-то время - позволит коже отдохнуть от нагрузок.
Отказ от разговора вслух на какое-то время - даёт отдых связкам и восстанавливает истинное звучание голоса (негромкое, ласкающее слух).
Отказ от парфюма на какое-то время - восстанавливает обоняние.
И прочее, прочее, прочее.
Аскеза успокаивает зависимость от вещизма и излишнего баловства, способна привести к моральной перестройке ценностей в сторону своей души.
Это всё практики. Просто не стоит и тут уходить в крайности. Всё хорошо в меру.