Основную пользу пророщенной сои можно свести к нескольким пунктам.
Первое - это отличный источник клетчатки. Особенно, если вы не подвергаете ростки термической обработке. Тогда клетчатка отлично очистит ваш организм от шлаков и в целом улучшит пищеварение.
Второе - проросшие семена являются источником антиаксидантов, которые, как известно, защищают нас от свободных радикалов, вызывающих в нашем организме деструктивные цепные реакции.
Третье - это конечно сама питательная ценность. Данный продукт можно смело считать диетическим - растительный белок, аминокислоты и медленные углеводы. Что может быть лучше для человека, следящего за своим питанием.
Еда еде рознь,люди едят по разному и разные объёмы пищи, но посчитаем,чай, напитки и другие жидкости тоже считаем за еду.Условно, + или - 50%, считаем что среднестатистический человек ест 3 раза в день:завтрак-0,25 кг чая( жидкости)+0,2 хлеба(бутерброда, печенья)+0,1(ещё что- нибудь)=0,55 кг,обед-первое 0,35 кг,второе-0,25кг,салат-0,1кг,чай-0,2 кг,хлеб-0,15 кг=1,05кг,ужин-нечто среднее(но ближе к обеду)-0,8 кг ,итого всего-еды 2,4 кг в день.Разумеется никакую статистику я не вёл,многие едят более трёх раз в день+ разные перекусы или потребление напитков(в летнюю жару,например),мороженое но тем не менее объём ориентировочно можно прикинуть.2,4*365*70(считаем,средний человек живёт 70 лет)=61320 кг то есть 40-100 тонн еды
Черный рис вкусный и обладает массой достоинств. Он содержит антиоксиданты и микроэлементы, а еще в нем много фосфора, магния и цинка. Если вы хотя бы раз в неделю будете употреблять черный рис, то не только улучшите работу ЖКТ, но и укрепите артерии, повысите иммунитет. Кстати, бытует мнение, что черный рис способен значительно продлить жизнь). Из черного риса можно приготовить массу вкусных и полезных блюд, но главное, его правильно сварить.
Варить его обычным способом - 40 минут минимум.
Но есть варианты, чтобы сократить время варки.
Первый вариант - берем стакан риса и заливаем его водой. Ставим кастрюльку на ночь. Утром же рис остается проварить минут 20. Мне такой способ нравится.
Второй способ - черный рис - один стакан заливаем крутым кипятком (два стакана). Даем постоять до охлаждения воды, а затем варим. Такой способ тоже значительно сократит время варки.
Третий способ - Черный рис надо залить горячей водой и поставить минуты на три в микроволновку.
Четвертый способ приготовления вкусного и рассыпчатого риса нашла в женском онлайн журнале есть такой способ:
Думаю, что еще есть масса способ, как сократить время варки черного риса.
Цены на сало в Украине варьируются вразных регионах страны, но в целом примерно от 40 грон ( 8 долларов)до 60-70 грон. Сильно выросли цены в конце 2016 - начале 2017 годов. Сало - один из символических продуктов Украины.
Если любите свёклу, то можно её есть хоть каждый день, но, конечно, в разумных пределах.
Отварная свёкла содержит в себе 49 калорий на каждые 100 граммов, про это не стоит забывать. Эти 100 граммов в сутки обогащают наш организм калием, натрием, ещё хлором, магнием и фолиевой кислотой.
Варёную свёклу нежелательно кушать тем, кто болеет гастритом, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью.
Сырая свёкла принесёт пользу, если и её есть в разумных пределах, а не три раза в день по огромной тарелке.