Эластичность связок и хрящевой ткани Вы не сможете улучщить НИКАК. Эти ткани организма, к сожалению, не подлежат тренировке-дрессировке и работают только на износ. Если Вам где-то на просторах интернета или любой иной литературы появится какой нибудь "дикуль" с утверждением, что его мазь или система упражнений улучшают связки или хрящевую ткань, знайте, что это обычный жулик, который хочет Ваших денег и не желает потом нести ответственности за отсутствие положительного результата или, тем более, зе результат отрицательный.
Ушиб голени, по моему, самый распространенный ушиб среди других частей тела.
Особенно часто дома можно его получить, задев за мебель, или еще что. Ушиб дает реакцию такую, что появится хромота, настолько распространится боль. В травмпункте , куда надо обязательно пойти, доктор или медсестра могут сделать снимок и помочь, скажут как быть,чем лечить. И еще надо поменьше активности в первые дни , и не ходить в баню, тепло навредит, нужен холод, лед. Синяк может попозже быть, не обязательно , что он сразу будет.
Ушиб - не простая штука, тем более если температура,надо не запускать травму.
Не болейте!
Это очень больно. И болит долго, потому что идёт воспалительный процесс. Лечению поддаётся сложно из-за специфики повреждения и, как правило, разорванные связки полностью не восстанавливаются. Это значит, что если разрыв случился в результате попытки сесть на шпагат, про этот шпагат можно забыть. Попытки игнорировать поврежденные связки и продолжать их тянуть, кроме постоянной боли приведут к хроническим воспалениям и, вероятнее всего, оперативному вмешательству. Это не шутки, рисковать не стоит.
У меня от занятий были только серьёзные растяжения, слава Богу. Но даже они беспокоили меня очень долго. Хромала я почти год.
С разрывами я слышала по несколько лет восстанавливаются.
Несмыкание голосовых связок ведет к потере голоса. Поэтому при появлении охриплости голоса, частых простудах, большой голосовой нагрузке идете к отоларингологу и проверяете состояние своего горла, чтобы в старости не сипеть как старый дед.
Копать , скажем так , не повседневное занятие и группы мышц(связок,сухожилий) отвечающих за это действие задействованы очень мало . Если , конечно , ваша работа не заключается в перекопке огородов в ручную )
Скорее всего именно из-за этого и болят . Отжимания вряд ли как то повлияли на это . А вот отказ от них , возможно .
