В этом виновато воспаление голосовых связок (ларингит). Если голос пропадает, необходимо соблюдать режим тишины, смазывать заднюю стенку горла Люголем, отказаться от горячего и острого.
Для этого нужны специальные упражнения. Естественно, сразу высокими нотами вы петь не научитесь. Нужно распеваться постепенно, переходя всё на более и более высокий тон, связки будут постепенно растягиваться, звук будет становиться чище. Если вы без тренировок и специальных упражнений сразу начнёте брать высокие ноты, то риск надорвать связки будет большим.
Голосовые связки подобны струнам, только колебание их получается не от прикосновения, а от струи воздуха, проходящей через гортань. Тембр же голоса зависит, например, от толщины и упругости связок, их длины, а также объема гортани.
Обычно в таких случаях помогает холодный компресс и тугая повязка. Но, естественно, такая, чтобы не пережимала сосуды и не останавливала кровоснабжение. Нужно натирать фастум-гелем для снятия боли. Прикладывают через ткань кашицу из измельчённого лука и сахарного песка, делают холодный компресс с настоем окопника. Слышал, что можно делать и горячий компресс с молоком и менять его по мере остывания. Для компрессов используют тёртый сырой картофель. Ну вот, где-то так!
Тренинг нужно выполнять исключительно при хорошем самочувствии, и у вас не должны возникать боли в связках. Например, сгибания эспандера помогает вам развить силу хвата, а также укрепить связки рук, а связки ног укрепляются и при помощи бега и приседаний. Для тренинга голеностопа прекрасно подойдет ходьба на пятках или носочках. Тренировать локтевой сустав легко при помощи отжимания на брусьях либо подтягивания на турнике.
