Гипотоник, в противовес гипертонику- это человек с хронически пониженным давлением. Гипотономия чаще бывает врождённая, но и приобретённая тоже встречается. Гипотономией нередко болеют спортсмены, ввиду сильных нагрузок на организм ( он начинает включать себе режим экономный). Гипотонику очень важно высыпаться, недосып ухудшает его состояние.Давление 90/60- это рабочее давление гипотоника. При более низких показателях уже требуется вмешательство врачей, так, как может наступить коллапс- это состояние, при котором нарушается кровоснабжение органов.
Сам гипотоник, давление 90-100 на 70-65, сало ем как "наркоман" )) какого либо влияния его на свое давление не замечал ни разу. Для поддержания себя в тонусе, я лучше хорошо высплюсь, что бы давление совсем "в пол" не падало, но от сала не откажусь..)
Артериальное давление - один из важнейших показателей состояния организма.
Гипотония (артериальная гипотензия) - состояние, которое характеризуется снижением систолического и диастолического артериального давления ниже возрастной нормы. Гипотония может развиваться как в молодом, так и в зрелом возрасте. Медики так и не пришли к единому мнению, являетя ли гипотония самостоятельным заболеванием или симптомом другого заболевания. Гипотония не считается серьезной проблемой, как гипертония, инфаркт и др., и практически, не приводит к летальному исходу. Но влияет на общее самочувствие и снижает качество жизни - обмороки, частые головокружения, слабость, головные боли и пр.
И да, многие практикующие врачи отмечают, что у гипотоников с возрастом развивается гипертония. За время гипотонии снижается тонус сосудов, что и приводит к нарушению функций сердечно-сосудистой системы. И по наблюдениям тех же врачей, гипертония у бывших гипотоников протекает сложнее. Сложно уловить переход от гипо- к гипер-, так как для гипотоника 130-140 уже является высоким, в отличии от здорового человека.
Профилактика - физические в меру нагрузки, свежий воздух, отказ от вредных привычек, режим питания, режим дня, режим сна.
Понятно, что необходимо начинать со здорового образа жизни, и не только гипотоникам.
- Небольшие, но обязательно регулярные физические нагрузки позволяют держать организм в тонусе.
- Соблюдать питьевой режим - 2 литра воды в сутки, если нет противопоказаний.
- При снижении давления поесть горячей пищи и попить горячий чай, любой.
- Лечь в постель без подушки, при этом выше поднять ноги (например, на подушки).
- Кофеин не советую, если и поможет, то очень кратковременно, а для сердца не полезно.
- Хорошо бы сдать анализ крови на свертываемость - густая кровь тоже может быть причиной.
Вообще, частое понижение,как и повышение давления (измерять хотя бы 2 раза в день) - повод найти хорошего кардиолога или хотя бы терапевта. Здоровья Вам и всего хорошего!
Жить и не тужить...(пониже поясню). Не включать саможалейку на счет отлежки, конечно если совсем не падаешь. И жизнь мимо проходит и организм приспосабливается: начинаешь что-то делать, а он бунтует и саботирует за счет понижения давления. Умеренно что-то делать( читать например).
Сползать со всяких тоников и психостимуляторов, особенно на основе кофеина и спирта типа коньяка. Там через час, другой такая обратка пойдет, что мало не покажется.Вообще лучше не раскачивать эту систему. И всякие отмазки не в счет на счет важности и значимости дела - мол выпью для того что бы дело сделать( а то мол мир погибнет говорить подсознание).
Выбрать подходящие выравнивающие травы: элеутерококк, левзея, заманиха, лимонник, аралия, жень-шень, родиола розовая. Выбирать нужно. Искал в чем разница между ними в интернете- почти никакой(или не нашел), но такого не может быть, что бы между травами не было разницы. Так что подбирать методом тыка.
Хороший зеленый чай помогает. Он хоть и содержит кофеин, но т-е в-ва как теобромин и теанин делают напиток сбалансированным.
Вес можно поднять на 10-15%.
На счет не тужить - это меньше нервов и переживаний. Это более чем любая физ.нагрузка высасывает ресурсы и раскачивает организм. Стресс повышает тонус, а потом опять обратка, в т.ч. и с давлением.
Если так отрегулировать образ жизни в постоянстве, то через полгода можно придти к ровности.