Вопрос, как сбросить лишний вес интересует многих. Фастинг является одним из таких способов. Это интервальное голодание, т.е. сутки разделяются на два временных промежутка. В первый вы голодаете, а во втором необходимо есть.Например: 16/8, 14/10, 20/4. Сам процесс похудения проходит за счёт нехватки калорий. И если в отведённые часы вы будете употреблять недельную норму калорий, то результата вы не добьётесь.
Такой принцип похудения не новый, но его стали активно обсуждать и использовать в 2016 году, когда учёный из Японии получил нобелевку за изучение "самопоедание" клеток при нехватке энергии в теле человека.
Специалисты проводили исследования, насколько эффективнее интервальный способ питания помогает бороться с лишним весом, по сравнению с обычным ограничением калорийности. И пришли к выводу, что вес снижается примерно одинаково.
Отмечу, что диетологи против такого способа питания.
Похудеть с фастингом вы сможете, но гораздо важнее, сохраните ли вы достигнутые результате?
Если вы хотите навсегда сбросить лишний вес, то необходимо изменить стиль питания (или образ жизни) на всю оставшуюся жизнь.