<span>1. Придя с работы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.</span><span>2. Плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.</span><span>3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: «Кто горбится, тот будто стыдится самого себя». Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.</span><span>4. Всегда задавай мышцам работу.</span><span>5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.</span><span>6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.</span><span>7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.</span><span>8. Для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.</span><span>9. Ходи пешком не менее получаса в день.</span><span>10. Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.</span>
Заяц, лиса меняют шубу медведь ложится в спячку и т.д
1. Вода. функция: растворитель, приносит питательные вещества, выносит ненужные вещества, сохранение структур клеток в условиях высоких или низких температур.
2. Соли. функция: способствует распространению воды между клетками, придают прочность зубам, костям, участвуют в образовании и возбуждении нервных клеток.
Нет, не могут у них будут только 2 и 3 группы крови