1) Вредно кушать еду либо слишком горячей либо слишком холодной
2) Горячая еда не должна превышать 50-60 градусов а холодной не холоднее чем 10 градусов
3) Еду надо кушать по точному режиму
4) На обед лучше всего кушать овощи
5) Что бы ускорить процесс пищеварения перед едой нужно съесть жидкие пищевые продукты
6) Еду нужно кушать не спеша, хорошенько прожувать тогда они хорошо обобщаются в организме
Менің бір күндік күн тәртібім
Таңертең сағат 6:30да тұрамын. тангы ас ишемин
- 7:30 да уйден шыгамын
-сагат 7:50 де мектепке келемин
- сагат 8:00 ден сагат 12:40 ка дейин сабактар
-сабактан кейин асханага барамын
- 13:10 да сабактан шыгамын
-13:30 да мен уйге келеминю
сагат15:30 га дейминтамак жеймин. демаламын
-15:40 та тренировкага барамын
-16:00 де тренировкам басталады
- й8:30да тренировкам аякталады
-18:50 де уйге бармын
-сагат 19:00 ден сагат 21:00 ге дейин кешки ас жеймин, уй жумысын исткймин
-21:30 да тунги уйкыга кетемин
Ана - арбир адамнын жарык дуниедеги ен жакыны, жанашыры, кадирлиси, камкоршысы ак сутин берип аялаган жанын да аямаган арматуры. Ана болу- букил омирине кететин улы рухани куш пен ерен енбек. Мен анамды жаксы коремин
Бала сорпаны татып көрді.
Сапиев Серик Жумангалиевич (род. 16 ноября 1983 года) — казахстанский призер.