Процесс похудания начнётся только в том случае, если число растрачиваемых калорий будет меньше числа потребляемых. Если же в ежедневном рационе было 6 000 ккал, стало 3 000 ккал, а тратится при этом только 1 500 ккал, то вес перестанет быстро увеличиваться, но не снизится. Чтобы запустить процесс сжигания жира, пищи должно быть меньше, чем это требуется для жизнедеятельности организма.
Нужно уменьшить количество потребляемых калорий и одновременно увеличить физическую нагрузку. Если занятия физкультурой противопоказаны или нет времени, тогда только калории.
Кто думает, что для того, чтобы набрать 155 кг нужно объедаться, тот ошибается. Достаточно есть даже 1-2 раза в день, допустим днем суп, вечером рис или какие-нибудь макароны.
Тут проблема в том, что вес набирает тот человек, который в первую очередь предрасположен к этому, есть такие люди, кто и по 4 и по 5 раз в день могут есть и от силы наберут пару лишних килограмм.
Если же человек средней комплекции и с обычным обменом веществ, то наберет вес опять же не от большого количества пищи, а от того что мало двигается. Можно есть много, но ходить на тренировки и сжигать эти калории, а можно есть немного, но вести сидячий образ жизни и лишний вес обязательно появится, а если еще и налегать на мучное, то форма тела очень скоро начнет напоминать Бибендума - символ компании Мишлен.
Попробуйте чай "Летящая ласточка". Он не только отбивает аппетит, но и оказывает очищающее действие на Ваш организм. И стоит совсем не дорого.
Для того, чтобы сбросить лишний вес без соблюдения различных диет, нужно вести более активный образ жизни, давать организму хорошую физическую нагрузку. А самое главное - употреблять в пищу как можно меньше углеводов. Это хлеб, картофель и т. п.