Программы "накрутки" голосов не вчера придуманы. Странно, что Вы об этом не знали. А вот конкуренты, очевидно знали и заранее подготовились. То есть, или штук пять нужных программулин себе установили, или заказали в разных местах услуги по накрутке ( в сети и такое есть, только плати).
Теперь у Вас обеспечена "просадка" по голосам. Чем дальше, тем сильнее.
Потому, что против лома нет приёма (окромя другого лома).
Хотите грант, берите в руки лом.
Других реальных вариантов нет.
Сон отражает Ваши переживания. В реальной жизни Вы боитесь, что кто-то отнимет что-то у Вас, переживаете, что останетесь без того, что так любите. Возможно, это друг или любимый человек - вы боитесь потерять их, боитесь, что кто-то отнимет именно их.
Многие считают, что после 18.00 есть нельзя, но это не совсем так. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3-4 часа до сна. То есть, если вы ложитесь в 23.00, вы можете покушать в промежутке с 19.00 до 20.00. Лучше, если это будет легкая пища. Не рекомендуется на ужин есть мясо, жирную пищу. Лучше съесть творог с фруктами, сыр, салат.
После удовлетворения потребности в пише и сне, следует потребность в безопастности жизни. То есть обыкновенный инстинкт в самосохранении, а уже потом, если соблюденены все эти потребности, идет потребность в размножении.
Углеводы перед сном - верный путь для набора лишнего веса. Углеводы дают нашему организму энергию, во сне она нам не требуется, поэтому будет отложена "про запас" в виде жира. На ночь лучше вообще не есть, а за несколько часов перед сном - белковые продукты.