Две недели назад мне посоветовала знакомая установить приложение "MyFitnessPal" на смартфон. В последнее время я сильно поправилась, и изменения сказались не только на фигуре, но и на внешности. Стала выглядеть более старше, строже и менее симпатичной.
Знакомая после родов благодаря этой программе скинула 7 кг за 2 месяца, а её подруга за 6-7 месяцев похудела на 25 кг. Это не вранье, реальные люди!
Первую неделю я записывала все, что ела. Мне казалось, что я ем немного, и у меня проблемы с гормонами, щитовидной и т.п. Просто хотела проверить. Когда стала считать-поняла, что переедаю, и прилично.
Стала стараться если не укладываться, то хотя бы перебирать максимум 200 положенных калорий.
И действительно, если сегодня достаточный перебор-то на следующий день вес в плюсе. Если уложилась в норму или немного вышла за рамки дозволенного - на весах минус. Все четко.
За неделю у меня ушло уже 2 кг. Нужно хотя бы 12. Буду работать дальше, тем более есть уже успешные примеры.
Муж сказал, что если увидит положительный результат у меня-скачает программу и себе. Тоже хочет немного сбросить лишнее).