Ответ.
Задать вопрос!
Вход Регистрация
Задать вопрос!
Все категории
  • Компьютеры и интернет
  • Стиль и красота
  • Спорт
  • Работа и карьера
  • Строительство и ремонт
  • Города и страны
  • Искусство и культура
  • Путешествия и туризм
  • Образование
  • Общество и политика
  • Гороскопы, магия, гадания
  • Другое
  • Юридическая консультация
  • Фотография и видеосъемка
  • Товары и услуги
  • Наука и техника
  • Знакомства, любовь, отношения
  • Досуг и развлечения
  • Философия, непознанное
  • Бизнес и финансы
  • Авто и мото
  • Здоровье и медицина
  • Еда и кулинария
  • Животные и растения
  • Семья и дом
  • Темы для взрослых
  • Знания
Любительница кофе [1.3K]
1 год назад
3

Как рассчитать свой идеальный вес?

Как рассчитать свой оптимальный вес исходя из роста и килограммов, которые уже имеются?

здоровье и медицина
вес
здоровье
16 ответов:
Энуа [48.1K]1 год назад
4 0

Присоединяюсь к ответу Umnica, но хочу добавить от себя, что идеальный вес, это не только красивый внешний вид, но и здоровый человек, так что соблюдать нормы, все же нужно стараться, ну а также добавлю от себя табличку, где тоже можете просчитать..

текст при наведении

Красотуля [12.1K]1 год назад
3 0

Действительно, в интернете много формул, но! Две девушки, имеющие один и тот же рост и вес могут выглядеть по-разному, если одна из них занимается спортом, а другая - нет. Ведь жир легче, чем мышцы. Поэтому та, в которой 50 кг мышц будет выглядеть стройнее той, у которой 50 кг жира (жир просто займет больший объем при той же массе).

Так что не гонитесь за идеальным весом. Гонитесь за пропорциями!

oksian1 [2.3K]1 год назад
2 0

Для каждого человека свой идеальный вес, ведь есть люди низкие, и у них грудная клетка широкая и они смотрятся более полнее, хотя вес у них идеальный, а есть - высокие люди с узкой грудной клеткой, длинноногие, при идеальном весе будут смотреться худыми. Вообще свой идеальный вес (приблизительно) можно высчитать рост в сантиметрах вычесть 110 и получается число в килограммах, все остальное лишний вес.

Черный Котик [6.5K]
1 год назад
неправильная формула
Zmiter [75.2K]1 год назад
2 0

О том, как узнать, каким должен быть идеальный вес, подробно написала Umnica в своём ответе, а о правильном отношении к этому вопросу написал Elden. Могу только добавить, что практически всю жизнь, живя с идеальным весом, я испытываю чувство дискомфорта из-за своего внешнего вида (испытывал). Мне всё казалось, что я слишком "дохлый". А сейчас стал смотреть на это проще. Думаю, так и нужно.

K-Oleg-A [53.4K]1 год назад
2 0

Что такое "идеальный" вес?

Личное мое мнение - идеальный вес для каждого человека в обыденной жизни такой, при котором не ощущаешь физических неудобств и дискомфорта.

Ученые, антропологи - физиологи, разработали несколько систем для расчета "идеального" веса:

Расчёт ИМТ - индекса массы тела. Вычисляется не сложно: Масса тела в КГ -минус- (рост в метрах -умножить- рост в метрах). И результат сопоставить с таблицей:

текст при наведении

И еще нужно внести некоторые коррективы: Мужчинам ниже 168 см и женщинам ниже 154 см придется вычесть из результата 10%, а тем, у кого рост, соответственно, выше 188 см и 174 см, придется эти 10 процентов прибавить.

Более простой способ - рассчитать "идеальный" вес по формуле, которую придумал французский антрополог Поль Брок - рост в сантиметрах -минус- 100. Эта формула рассчитывалась для людей среднего роста - 170 см, и чтобы получить более точный результат нужно скорректировать его следующим образом:

текст при наведении

И еще - людям склонным к "худобе", астеникам, нужно вычесть из результата 10%, людям с большой мышечной массой и "широким в костях", гиперстеникам нужно 10% прибавить.

Честно говоря все эти формулы очень условные, сейчас ими практически не пользуются, появились "высоконаучные" методы определения ИМТ - идеальной массы тела. Современные специалисты используют методики, которые определяют качественный состав тела. Например, при помощи калиперометрии — определения толщины жировой складки. Или биоимпедансометрии — аппаратного определения количества жира, воды и мышц в теле конкретного человека. Эти методики не сложные, но выполняются только в специальных клиниках.

Выбирайте любой способ но не забывайте - и чрезмерная худоба, и излишки жировой ткани, и непомерная мышечная масса - все это не нормально, "слушайте" свой организм и он вам подскажет в какой "весовой категории" ему лучше всего находиться.

K-Oleg-A [53.4K]
1 год назад
Следует читать так : Расчёт ИМТ - индекса массы тела. Вычисляется не сложно: Масса тела в КГ -разделить- (рост в метрах -умножить- рост в метрах). Извиняюсь за ошибку.
natla [115K]1 год назад
2 0

Врачи указывают, что нормальный (идеальный) вес = рост человека минус 110. Например, 168 (рос) - 110 = 58 килограммов и есть идеальный вес. Хотя в последнее время врачи немного оспаривают эту норму и говорят, что это вовсе не идеальный вес. Нужно учитывать возраст. С возрастом будет нормально, если вес чуть прибавится, а в юности и молодости нормально нормально, когда вес чуть, чем будет по приведенной формуле.

А вообще идеальный вес - это тот вес, в котором комфортно человеку.

11111nata11111 [884]1 год назад
1 0

Для меня оптимальный вес -это когда здорово себя чувствуешь, при этом сногсшибательно выглядишь и настроение на высоте. А вообще, норма веса рассчитывается не сложно, нам еще в школе объяснили. Для женщин определяется так: измеряется рост красавицы и из полученной цифры вычитается 110. Ну к примеру, мой рост 165 сантиметров минус 110, получаем идеальный вес -55 кило.А для сильного пола еще проще: сантиметры роста минус 100 -это и есть норма. Все просто!

Umnica [9.8K]1 год назад
1 0

В интернете легко можно рассчитать индекс массы тела(ИМТ)и узнаете, сколько лишнего веса, и сколько должно быть в норме.

А так, конечно, можно воспользоваться формулой Брока, только там не 110 вычитают,а при росте до 165 см коэффициент равен 100, до 175 см - 105, выше 175 см - 110.

В формуле можно учесть возвраст:

для 20-30 летних вес должен быть уменьшен примерно на 11%, для людей после 50 - увеличен примерно на 6%.

В формуле можно учесть тип телосложения человека - астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Тип телосложения определяют по обхвату запястья рабочей руки.

Для женщин астенический тип - обхват менее 16 см, нормостенический - 16-18 см, больше - гиперстенический.

Для мужчин астенический тип - обхват менее 17 см, нормостенический - 17-20 см, больше - гиперстенический.

Соответственно, для астенического типа вес надо уменьшить примерно на 10%, для гиперстенического - увеличить.

Naddika [18.5K]1 год назад
1 0

Ваш идеальный вес покажет вам зеркало и здравый смысл. Если есть лишнее, его видно! Если тяжёлые кости - тоже заметно. Учтите, у женщины должно быть некоторый жирок, он природой задуман для продолжения рода :))) Рост в см. - 110 - хорошая формула :)

Elden [556K]1 год назад
1 0

Стесняюсь спросить:

А зачем Вам нужно рассчитывать свой идеальный вес?

И вообще есть ли у человека этот идеальный вес и кто его придумал?

Приведу пример на собственном опыте - мой идеальный вес 83 кг, когда во мне было 78 кг, я был как беременный, ну не виновато моё тело, что оно только в животе полнеет, сейчас во мне 74 кг и я прекрасно выгляжу, даже девчонки заглядываются... Вот и нафиг мне этот идеальный вес нужен?

Плевал я короче на все хти идеальные и оптимальные веса и мерию их на глаз, и Вам того же советую...

QQ24 [20.4K]1 год назад
1 0

Идеальный вес = Рост - 100.

Простота этой формулы покажет ориентировочный результат идеального веса. Вес человека может "гулять около этой цифры плюс минус 5 кг. Это для обычного человека, который не занимается специфической деятельностью (спорт, марафонский бег, и т.д.).

elena-kh [238K]1 год назад
1 0

Обычно идеальный вес взрослого человека рассчитывается таким образом: для мужчин - от роста отнять 100, получится вес в килограммах. Для женщин - от рост вычесть 110, получиться также идеальный вес. Возможно +-10кг.

Танюша Солнце [48.1K]1 год назад
1 0

Я слышала, что для девушки идеальный вес - это ее рост (в см) минус 110. Вот таким должен быть ее идеальный вес. Не могу не согласиться с этой простой формулой, знаю много примеров - ее подтверждения сама. Вот у меня рост 153 см, значит вес должен быть 43 кг, но Увы! - у меня недобор, я вешу 40 кг. Набрать не получается - видимо такая уж комплекция у меня по наследству.

А вот для мужчин отнимать нужно не 110, а 100. То есть при росте в 180 см идеальным весом будет 80 кг.

ромашка на лугу [7.2K]1 год назад
1 0

Норма веса рассчитать нужно в процентном соотношении по формуле. Вес:рост м в квадрате.

норма 19-25

избыточный вес 25-30

ожирение>30

Пример рассчета: ваш рост 170, вес 65 кг. 170*170=2,89

65/2,89=22,49 (ваш вес в норме.)

Андрей1961 [109K]1 год назад
1 0

При получении методом расчета оптимального веса тела используется три разные формулы-Лоренца, Кьютла, Брока. Так же делается расчет индекса ожирения, индекса объема. Каждая система расчета имеет свои недочеты и свои плюсы. Расчет по Кьютлу наиболее часто используемый, так как выдает очень точный результат и им удобно пользоваться если расчет надо произвести самостоятельно. Для проведения расчета надо иметь весы и измеритель высоты (рулетку). Измерим рост и переведем измерение в метры, так же измеряем свою массу в кг. Надо поделить массу на полученный рост в квадрате. При делении получаем ИМТ (индекс массы тела), при индексе лежащем в пределах 18,5 25 у вас вес здорового человека. Когда он выше 25 то это обозначает избыток по массе, при значения меньше 18,5 у вас нехватка веса тела, расчет произвести самостоятельно не представляет особого труда, в интернете существуют калькуляторы для разных систем расчета.

Алексей опс [35.6K]1 год назад
1 0

Я не вышел ростом, недомерок, но с детских лет, как не начнем измерять вес, я тяжелее друзей, хотя вроде бы и не толстый, квадратики на животе в отличие от них просматриваются. Я даже смеялся, что во мне просто чего-то очень много...

Почему так? Большой объем грудной клетки, плечи далеко не самые узкие, крепкие ноги и так далее. И мне нравится быть мощным, а каким еще должен быть мужик.

Мне попалась одна формула, которая мне более симпатична, чем все эти с минусом 100. Вот она: объем грудной клетки умножаем на свой рост и делим на 240. Проверяем, допустим:

100*170/240=70,8 кг.

110*170/240=77,9.

90*170/240=63,7.

А минус 100 - это без учета телосложения.

Читайте также
Чем опасен стремительный набор веса в 3 триместре?
Luchia [207K]

Быстрый набор веса в третьем триместре беременности может говорить о наличии скрытых отеков, о задержке жидкости в организме, что чревато развитием позднего токсикоза беременности (гестоза).

Нужно ограничить употребление в пищу соли и жидкости.

Иногда, врачи назначают мочегонные препараты, но это уже, надо консультироваться с врачом, самолечением заниматься не следует.

Если врач будет направлять на сохранение, нужно ложиться.

Здоровье мамы и будущего ребенка важней, чем нежелание ложиться в отделение патологии беременных.

0 0
11 месяцев назад
Почему анорексички не могут набрать вес?
Frederica [68.3K]

Анорексия - это психическое заболевание. Поэтому бывает так, что при отказе от еды возникает эйфория, особенно на начальном этапе болезни. А сама еда начинает восприниматься как нечто отвратительное. Кроме того, нередко страдающие анорексией едят, но после еды вызывают рвоту. Поэтому может формироваться условный рефлекс на еду в виде тошноты и рвоты. Если вдруг попытаться начать есть нормально, то сформированный рефлекс этого сделать не даст.

Представьте, что вам нужно съесть тараканов или опарышей. Не все морально к этому готовы. Вот и у анорексичек может формироваться в чем-то похожее восприятие еды.

Помимо этого при длительном голодании функция желудка и органов пищеварения атрофируется - поэтому даже если вдруг появилась еда, желудок уже не способен ее переварить, а кишечник - обеспечить необходимое всасывание питательных веществ. Отсюда - тошнота, рвота и кишечные расстройства.

Кроме того, на определенной стадии развития анорексии появляется алиментарная дистрофия. Дистрофия - это не просто истощение и худоба, как считают некоторые, это серьезное заболевание обмена веществ, когда нужные вещества и витамины просто не могут усваиваться, а организм не способен их принимать и переваривать. Поэтому на стадии дистрофии диету должен подбирать врач, так как требования к еде сложные - ее должно быть очень мало (потому что большие порции организм не принимает), но при этом эта еда должна быть достаточно питательной, чтобы обеспечить хоть какой-то набор веса, и к тому же еда должна легко усваиваться - так как привычная для нас сытная еда - слишком серьезное испытание для атрофированных желудка, печени, поджелудочной железы и прочих органов. Иногда приходится даже осуществлять питание через внутривенные капельницы.

Так что набрать вес сложно - много есть нельзя, это просто опасно (да и организм не принимает), а малого количества еды просто недостаточно для набора веса.

Расширение перечня продуктов должно идти постепенно. Кроме того, нередко при наборе веса анорексички пугаются набранных килограммов и случается рецидив (и тогда девушки скрывают свой отказ от еды).

Насколько возможно и вероятно выздоровление желудочно-кишечного тракта - вопрос индивидуальный. У некоторых эти функции так и не восстанавливаются до конца (у моей подруги так случилось, поэтому она уже много лет спустя после выздоровления просто физически неспособна съедать большие или хотя бы средние порции еды - изменения в желудке в ее случае оказались необратимы).

2 0
1 год назад
Прочитать ещё 3 ответа
В чем заключается метод похудения "Победа над весом" Алексея Ковалькова?
Ирина КВ [6.1K]

В основе методики похудения Алексея Ковалькова три основных составляющих:

  1. двигательная активность (как можно больше ходить пешком),
  2. подбор сбалансированного питания (отказ от вредных продуктов в пользу полезных),
  3. целеустремленность (плюс хорошее настроение).

Что можно при данной методике:

есть после 18.00;

есть мясо, рыбу;

пить сухое вино;

пить воду без ограничений.

Основное отличие методики похудения доктора Ковалькова – ее простота и доступность. Желающим похудеть, не нужно покупать необычные дорогие продукты или готовить сложные блюда, взвешивая каждый компонент. Вы не просто худеете, вы учитесь жить по новым правилам питания. Вы питаетесь по определенному режиму, используя определенный набор продуктов, при этом Вы почти свободны в выборе еды и со временем сами учитесь составлять правильный рацион питания. Также вы придерживаетесь необходимой физической нагрузкой и плавно, без вреда для здоровья, избавляетесь от лишнего веса.

Рекомендуемые продукты:

нежирное мясо;

рыба и морепродукты (не консервированные);

овощи, фрукты (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов);

кисломолочные продукты с низким содержанием жира;

крупы (кроме манной и шлифованного риса);

отруби;

чай, кофе, соль, чеснок, специи, соевый соус, уксус;

сухое вино.

Запрещенные продукты:

сахар и все, что содержит сахар, соки, мед фруктоза в порошке;

хлеб и любые изделия из муки;

картофель и белый шлифованный рис;

полуфабрикаты, соленые и копченые продукты;

продукты с высоким содержанием жира, пищевых добавок и консервантов.

Первый этап данной методики - не голодать!

Сильный голод может свести на “нет” все усилия. Худеть и при этом оставаться сытым и довольным - вполне реально. Для этого необходимо питаться по режиму, чередуя основные приёмы пищи и перекусы. Человеческий организм устроен так, что в первую очередь расходуются сахара, поступившие в кровь сразу из пищи. Затем углеводы, накопленные в виде гликогена в печени и в мышцах. Дальше расходуются жиры и белки из пищи, и лишь в четвёртую очередь - жир из жировых запасов. Создавая краткосрочные периоды нехватки питательных веществ, не давая организму пополнять запасы жировой ткани, мы вынудим его использовать собственный жировой балласт.

Если же в пище появится излишек углеводов и жиров, то жиры начинают откладываются в виде резервного запаса и человек толстеет. Если исключить из питания “плохие” углеводы и уменьшить количество жиров, то обмен веществ организма начнёт работать по базовой модели, то есть организм начнёт использовать жиры на энергетические цели.

Главная цель первого этапа методики похудения - не снижение веса, а перестройка обменных процессов в организме. Очистившись от токсинов, организм начинает по-новому реагировать на те виды продуктов, которые раньше способствовали отложению жира.

Главная цель второго этапа методики “Победа над весом”- непосредственное снижение веса на фоне дальнейшей очистки кишечника и перестройки обмена веществ. Этот период может продолжаться достаточно долго - до достижения оптимального веса. На этом этапе ограничения не такие строгие как на первом этапе. В рацион включается нежирный творог, белое мясо курицы, рыба. Цель второго этапа по методике доктора Алексея Ковалькова приблизиться к своему нормальному весу. Для этого нужно лишь правильно организовать физические нагрузки и подобрать соответствующее им здоровое питание. Это не просто и потребует несколько больше времени, чем проглотить таблетку. Но результатом будет не только стройное тело, но и несколько иной подход к тем жизненным моментам, которые вы и так сами давно хотели исправить.

0 0
1 год назад
Как в отпуске не растолстеть? Каких правил в питании придерживаться?
Nadie1801 [8.7K]

Питание можно не ограничивать, просто надо побольше двигаться - особенно плавать, вообще в воде проводить побольше времени. Даже отели с "все включено", как правило, располагают большим "арсеналом" программ для фитнеса, так что все съеденные калории можно скинуть, да еще и время приятно провести. Главное - не укладывайтесь полежать после обильного завтрака/обеда/ужина, лучше прогуляйтесь, например.

1 0
1 год назад
Прочитать ещё 2 ответа
Какие выгоды мы получаем от лишнего веса?
эднат [69.7K]

Лишний вес - это как защита от тягот внешнего мира. Звучит странно, но мне кажется в этом есть смысл.

Еще плюс, кожа более гладкая у полных, более бархатная и нежная. Вы не замечали? Этот феномен на лицо, точнее на лице.

Часто полные более комфортны в общении, уютны. Они никуда не спешат, но все успевают. То есть более довольны собой и своей жизнью. Разумеется, кроме тех, кто зациклен на своей внешности и жгучем желании похудеть.

2 0
1 год назад
Прочитать ещё 7 ответов
Смотрите также:
  • В декрете чаще худеют или поправиляются?
    1·2 ответа·здоровье
  • Почему употребление воды способствует снижению веса?
    1·4 ответа·здоровье
  • Почему сброшенный на диете вес возвращается?
    0·3 ответа·здоровье
  • Почему зимой хочется есть чаще чем летом?
    5·11 ответов·здоровье
  • Почему питаясь один раз в день при этом набираешь вес?
    2·7 ответов·здоровье
  • Какой вес оптимален при росте 175 см?
    0·2 ответа·здоровье
  • Как и когда правильно взвешиваться?
    0·3 ответа·здоровье
  • Почему при одинаковом питании одни толстеют а другие худеют или держат вес?
    1·3 ответа·здоровье
  • Взвешенные люди 2, Дима, Дмитрий где смотреть фото после проекта?
    0·1 ответ·здоровье
  • Кто хочет сбросить лишний вес?
    0·1 ответ·здоровье
Добавить ответ
Вход
Не зарегистрированы? Пройти быструю регистрацию
Регистрация
Вход Регистрация
Задать вопрос!