1. Умивайтеся вранці і ввечері, використовуйте засоби особистої гігієни.
2. Чистіть зуби не менше 3 хвилин. Ваша зубна щітка не повинна бути занадто м’якою.
3. Завжди мийте руки перед їжею, після прогулянки і туалету.
4. Майте завжди чисту носову хустку або одноразові серветки.
5. Для їжі користуйтеся тільки своїм посудом, не беріть брудних тарілок, ложок, чашок.
6. Для пиття води використовуйте одноразові стаканчики. Не залишайте використані стаканчики, викидайте їх у відро для сміття.
7. Слідкуйте за чистотою свого одягу, взуття.
8. Не ходіть в одному і тому ж взутті на вулиці, в школі і вдома. Вдома носіть м’яке домашнє взуття, для спортивних занять використовуйте спортивне взуття.
9. Допомагайте вчителю і черговим у підтриманні порядку в класі, допомагайте рідним у домашньому прибиранні.
10. Дотримуйтесь режиму дня!
100г-90тг
250г-225тг
500г-450тг
750г-775тг
1000г-900тг
50г-40тг
250г-200тг
500г-400тг
750г-600тг
1000г-800тг
1.ураган
2.помойму востание
3.часть
4барин
5.тому бог подаёт
регби- это вид спорта
таймер - предмет для измерения промежутка времени
ладан- трава, используют в церкви
<span>Если ходьба на лыжах осуществляется зимой, на холодном воздухе, то с ее помощью можно укрепить и усилить иммунитет. Как правило, занятия связанные с лыжным спортом проходят в лесах, горах, на склонах – в местах с чистым воздухом, что делает их еще увлекательнее и интереснее. В таких условиях организм адаптируется к агрессивным внешним условиям, что параллельно закаляет и совершенствует дыхательную и сердечнососудистую системы. Нередко такой вид ходьбы прописывают людям перенесшим инфаркт или инсульт. Кроме того ходьба на лыжах – это уникальное природное профилактическое средство против заболеваний верхних дыхательных путей, а также различных вирусных инфекций. С ее помощью некоторые психологи избавляют своих пациентов от депрессии. Это так называемый метод ландшафтотерапии. Она способствует улучшению сна, стабилизации настроения, повышению функций нервной системы, а также полноценному заряду позитивной энергией. Помимо всего прочего, лыжи – это еще и идеальное средство для укрепления сердца. Дело в том, что в процессе занятий лыжной ходьбой ускоряется и увеличивается кровообращение, а это неизменно приводит к тому, что сердце начинает перекачивать большие объемы крови, за счет чего его сердечные мышцы укрепляются. При этом артериальное давление практически не увеличивается благодаря тому, что капилляры сильно расширяются в процессе лыжной ходьбы, снижая свою сопротивляемость кровяному току. Да и к тому же множественные мышечные сокращения способствуют лучшему продвижению крови по венам и облегчению работы мышечной системы сердца. Не менее важно и то, что занятие лыжами способствует улучшенному газообмену и вентиляции легочной системы.</span>
В 1312 году закрепил право император Византии<span> Андроник II
</span><span>.................</span>