НА ГИБКОСТЬ
- из положения стоя (сидя) наклоны вперед, ноги не сгибать. То же с отягощением ;
- в различных положениях выпада (вперед, назад, в сторону) растягивание в коленных и тазобедренных суставах. То же с отягощением;
- из положения лёжа сделать «мост»;
- стоя спиной к стене (в шаге от нее), прогибаясь назад, опираясь руками о стену, прийти в положение «мост».
- маховые движения ногами (вперед, назад, в стороны) с максимальной амплитудой
НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
- ходьба в среднем темпе;
- длительные ходьба и бег в медленном темпе;
- кроссовый бег в переменном темпе (300—1000 м);
- передвижение на лыжах в медленном, среднем и переменном темпе (в зависимости от возраста);
- занятия греблей, катание на коньках, велосипеде;
Прости сколько знаю)
1. Держи безопасное расстояние от глаз до экрана монитора - 50см.
2. Не касайся проводов питания , розеток, задней панели системного блока и монитора.
3. Не используй сторонние предметы.
4.Не приноси на рабочее место еду и напитки.
5.Руки должны быть чистыми и сухими.
<span>6.Час непрерывной работы за комп*ютером не должно превышать 15 мин.</span>
Ответ:Эмина ты так понятно все обьяснила
Объяснение:
Насильственное присоединение к Казахстану
<span>Трепетное отношение японского художника к жизни цветка - символизирует трепетное отношение японцев к природе. Ведь природа приносит японцам много испытаний: разрушительные цунами, землетрясения. А цветы - всё равно растут и цветут, преподнося людям урок мужества и любви к прекрасному миру Природы.</span>