Когда-то читала, что человек по природе своей изначально жаворонок.
Тогда жаворонком и была. Сейчас, пока всё переделаешь (что невозможно), в сети посидишь, уже светает, а потом глаза не раскрыть. Но уже убедилась (особенно, когда комп полетел), стоит выспаться (личный рекорд - двое суток), начинаешь засыпать рано и просыпаешься до рассвета.
После учёбы работала в дикой глуши, из развлечений - радио. Спала с 21 до 5, просыпалась без будильника. Года два назад заметила, хочется спать в 21, потом в 23, потом в 2 и в 4. Если в это время не заснул, до следующего "часа Х" не заснёшь, как ни пытайся.
Мелкий у нас как-то за лето избаловался, телевизор до часу ночи, а потом спит до 12. "Лечила" неделю (просто не давала спать днём, как младенцев переучивают день с ночью не путать) - жаворонок. И многих из мелких родичей так переучивала, пока у нас гостили.
Единственное - по две недели в себя прихожу, когда время переводят, вроде всего-то час. И ещё когда поживу, опять же пару недель, в другом часовом поясе - просыпаюсь рано, а заснуть не могу.
Да, ещё вспомнила (по-моему, "Наука и жизнь"), опыты ставили на людях, без света, на тему как будут спать-просыпаться. Сутки длились 25 часов, ритм жаворонков.
Где б себе 25 часов взять...