В нашей семье все приучены с утра есть кашу или макаронные изделия.
Обычно я запариваю с вечера крупу - пшенную, пшеничную, геркулес, рис, чтобы к утру она набухла и её можно было за считанные минуты сварить.
Если я по каким-то причинам этого не сделала, приходится использовать овсяные хлопья экстра. Но это менее предпочтительный вариант, так как овсянка быстрого приготовления утоляет голод ненадолго, ею сложно насытиться.
К каше подаю остатки других блюд (творожная запеканка, салат) или отдельные продукты (сыр, колбаса, яйцо). Запивается всё это кофе с молоком.
Впрочем, если со вчерашнего дня остаются мучные изделия (пироги, пицца), то вместо каши мы их едим. Главное для нас - с утра зарядиться углеводами.
Мясо, рыба перевариваются тяжеловато в это время суток, а творог слишком холодный, чтобы в нашем климате его есть после пробуждения.
Нет, ни когда не завтракал и не обедал там, так как считаю что приём пищи в данном заведении - всего лишь перекус, а перекусывать я предпочитаю Нашими пирожками с капустой, картошкой, горохом или повидлом. Люблю и чебуреки, хычины и беляши. Зачем мне их Макдональдс ? Надеюсь на возрождение в нашей стране собственных кафе быстрого питания. Какие у нас раньше были Пирожковые,Пельменные, Вареничные и Чебуречные - сказка!
Я считаю, что:
Мнений по данному поводу существует множество различных мнений.
- Кто-то предпочитает на завтрак кушать только йогурты.
- Кто-то уважает только овсянку.
- Кто-то различные каши (гречка,рис,пшенка).
- Кто-то любит питаться исключительно бутербродами.
- Кто-то любит плотные завтраки (омлет,яичницу с колбасой или сосисками).
- и т.д. и т.п.
Лично я предпочитаю на завтрак самый обычный творог.Без добавления в него всяких сладостей и добавок(сахара,варен<wbr />ья,ягод,фруктов,или фруктов).
Однако, иногда на завтрак я не прочь употребить и овсянку,причем "ленивую".Приготовле<wbr />нную с вечера в баночке.
Не думаю, что сладкий йогурт несет в себе пользу.К тому же, в состав таких йогуртов может входить много чего совершенно не полезного для желудка человека.
Диетологи имеют свое мнение о полезном завтраке и утверждают, что полезным был завтрак состоящий из:
- злаковых каш (они приносят энергию);
- отварное филе курицы или рыбы (обеспечат организм белком);
- омлет или вареные яйца (так же обеспечат организм белком);
- овощной салат с маслом (даст организму необходимые питательные вещества).
Что употреблять на завтрак каждый человек решает сам для себя.
Некоторые люди вообще предпочитают не завтракать.
Самое быстрое по времени блюда на завтрак - это приготовление омлета.
Омлет готовится очень просто. Взбивается за 2 минуты два или три яйца с молоком, добавляется немного муки, щепотка соли, соды чуть-чуть на кончике ножа, перчика красного для пикантности и залить на сковороду с шипящим растительным маслом. Закрыть сковороду крышкой буквально на две минуты. Пока омлет доходит на среднем огне, надо нашинковать мелко укроп и зеленый лук, которым посыпать готовый завтрак.
Одновременно закипает чайник, нарезается сыр, достается варенье и печенье.
На все утренние хлопоты по приготовлению уходит минут 10-12.
Приятного аппетита!
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.