Первое время нужно просто мышцы подготовить, побольше легких упражнений и разменки, и поднимать только легкие веса без лишнего напряжения, и через пару недель можно смотреть и разрабатывать программу, что на что делать, а для первых дней потихоньку разогревать мышци, пусть немного попривыкнут, если после тренировки на следующий день не чувствуете никакого напряжения в мышцах то можно чуть побольше и потяжелее брать веса, главное не торопится вернуться к тяжелым тренровкам, если мышцы болят, дать отдохнуть им до восстановления.
Нормально, если болят мышцы. Суставы болеть не должны!! Значит, вы неправильно делаете упражнения, это может серьёзно и довольно быстро повредить коленные суставы, проблемы потом до конца жизни не разгребете! Не экономьте на здоровье, обратитесь к инструктору, хотя бы 2-3 занятия с ним - и он покажет вам, как правильно заниматься
Как замечено из собственных наблюдений для фитнеса кроссовки выбирают "красивые" )) Вы сами правильно ответили на свой вопрос;) Удобные, хорошо сидели на ноге, практичные и качественные. Такие можно купить в "спортмастере", стоят они около трёх штук, которые от 800 рублей - это "красивые")) вот так
Все люди разные и у всех свои заморочки. Общее естественно одно-все человеки. Не может быть у всех спортсменов и у всех пользователей БВ, одно общее касающееся всех(кроме как я писал выше, что все люди). Мотивации у всех разные, деньги далеко не объеденяющее не тех не других. Азарт, чувство соревновательности не всем присущи. Все на БВ присутствуют для чего то своего и кроме сайта их/нас(всех) ничего не объеденяет. Конечно если брать каждую личность пользователя БВ в отдельности, то можно углядеть общие точки которые могут объеденять. А так пользователи БВ не все даже занимаются зарядкой и уж точно нельзя назвать командой. Поэтому я не вижу ничего объединяющего.
В основном это уполномоченный спортивной федерацией, осуществляющий надзор за соблюдением правил на соревнованиях.
Ну а в США так еще называют руководителя профессиональной спортивной лиги(NBA,NHL,NFL к примеру)
К примеру в NHL сейчас комиссар со звучной на наш язык фамилией Бэтмен)
Но на самом деле его зовут Gary Bettman.