Чтобы избавиться от депресии-нужно хоть бы через силу пересилить это состояние,слушайте хотя бы часто музыку-как известно хорошая музыка поднимает настроение, гуляйте вечерами на природе в парке,займитесь хоть спортом-это отвлечёт Вас от плохих мыслей,приободрить Ваше остояние от всего.Летом ещё много витаминов-ешьте больше салатов,и думаю всё будет у Вас ХОРОШО!
при истиной( меланхолической) депрессии часто наблюдается так называемая триада Протопопова.Это сочетание расширенных зрачков ( мидриаз), запоры, тахикардия( сердцебиение), при этом преобладает повышенный тонус симпатического отдела нервной системы.Эту триаду описал впервые знаменитый патофизиолог школы Бехтерева, Виктор Павлович Протопопов в 1920году, изучая так называемый,ранее, циркулярный психоз( МДП).
Постараться разобраться в причине стресса, обычно люди загоняют себя тем, что должны, обязаны что-то делать через силу. Надо поменять отношение к ситуации ,к людям, к себе. Стать менее требовательным: все должна заменить на могла бы, хотела бы, выбрала бы. Так же придумать оправдания для любой ситуации, для любого человека. Наедине хвалить себя, гладить своё тело, побаловать себя вкусненьким.
Возможно, текст написан очень мелким шрифтом от чего напрягаются глаза, сосредотачивается внимание, это даже может привести к повышению давления. Как вариант, у вас аллергия на типографскую краску (особенно если книга иллюстрированная) или иные материалы использованные в обложки книги. Обратите внимание на освещение, его недостаток может вызвать неприятные ощущения. Но лучше обратиться к доктору, в первую очередь к офтальмологу.
Депрессия - устойчивое снижение настроения, которое длится более двух недель. Для депрессии характерно отсутствие возможности получить удовольствие и радость от вещей и дел, которые раньше это удовольствие и радость доставляли.
Есть и более специфические проявления депрессии, например, резкие пробуждения в ранние утренние часы (4 - 5 часов утра), как будто "от толчка". После таких пробуждений всегда очень сложно заснуть.