Если речь именно об употреблении масел для похудения, то они употребляются вместо углеводов (основного фактора набора жировой массы). Попросту, резко снижается количество употребляемых углеводов, увеличивается потребление жиров. После прохождения кетоадаптации ("переключения" организма с углеводов на жиры как основной источник энергии) такое питание перестает восприниматься как приносящее какой-либо дискомфорт.
Причем речь идет не только о растительных маслах! Это принципиально: животные жиры необходимы организму. В частности, как источник того самого "жуткого" холестерина - на деле, являющегося важнейшим компонентом для функционирования эндокринной системы.
То есть увеличиваем потребление масел (в т.ч. сливочного!), жирных рыбы и мяса, включая сало. При этом значимо снижаем потребление углеводов. И имеем в виду, что жиры при равной массе содержат и соответственно дают организму вдвое больше энергии, нежели углеводы.
Естественно.
Лекарством от этого служит так называемый режим.
В одно время ложиться и в одно вставать.
Получать за день (утро-день-вечер) определенное количество нагрузки.
Поедать за день определенное количество продуктов, также, утром, днем и вечером.
Постоянно контролировать вес.
Увеличение веса на пару кг свидетельствует о том, что вы либо получили меньше нагрузки (не захотели идти в дождь от метро, а проехались на автобусе, сидя) и съели больше калорий (стояли в пробке, проголодались, поужинали, как пообедали).
не можете изменить ситуацию, меняйте режим питания. Уменьшайте на 20-30% порции и заменяйте их фруктами и овощами (капуста, огурцы, яблоки и т.д.), скомпонуйте приемы пищи так. чтобы основное получение калорий было на завтрак и обед, а на ужин приходились фрукты.
И продолжайте контролировать вес(можно утром и вечером - вычислите среднее на день).
Диета Дюкана предполагает потребление очень большого количества белка(в частности мясо)что перегружает наши почки.В кровь выделяется много азотистых соединений,повышаетс<wbr />я креатинин(это очень плохо).В итоге перегруженные почки как бы "выдыхаются".Когда мне поставили диагноз почечная недостаточность врач предписал очень сильно сократить количество потребляемого белка(мясо ,рыба,морепродукты) чтобы хотя бы немного разгрузить почки.Кстати ,когда у меня повысился креатинин до критического уровня я сильно похудела и страшно собой гордилась(просто не знала что все уже так плохо),а люди вокруг говорили что я выгляжу нездоровой. В итоге попала на диализ.Но это просто моя "страшная" история. И, конечно ,до этого доводит не только еда.Но все же лучше беречь свое здоровье и питаться гармонично.
Любая несбалансированная диета вредна для здоровья. Кремлевская именно такая: она предписывает жрать мясо от пуза и практически полностью исключать углеводы в любом их виде. Ни один человеческий организм такого издевательства долго не вынесет. Известна китайская казнь, когда человека кормили только говядиной, от чего от умирал в страшных мучениях.
Правду сказать, кремлевскую диету и не предполагается долго практиковать в целях похудения, недели две максимум, но находятся экстремальщики, усаживающиеся на чистые белки на долгий срок со страшными последствиями для организма. Между тем, некоторым людям и двух недель чистого белка не требуется, чтобы вместе с похудением получить проблемы со здоровьем или усугубить их.
Прежде всего, избыточный белок убивает почки. У человека развивается подагра, которая назад уже не отыгрывается. Одновременно развивается запор и обостряется/ впервые проявляется геморрой. Что человек заметит раньше, зависит от исходного состояния здоровья. Страдающий сахарным диабетом человек прежде этих двух проблем столкнется с резким и смертельно опасным падением уровня сахара в крови. При сердечных заболеваниях побочка кремлевской диеты проявится позже, по мере усиленного образования холестериновых бляшек на сосудах. И это ещё не все проблемы, вызываемые резким дисбалансом в сторону чрезмерно высокой доли белка и жира в питании. Худеть предпочтительно иными способами.
Однозначно стевия. Сахарин - плод химической промышленности, который не несет никакой пользы, некоторое время назад считалось, что он даже обладает канцерогенными свойствами, правда сейчас вроде бы доказали, что это не совсем так. А вот стевия - натуральный продукт, который не только подходит в качестве сахарозаменителя, но также дает положительные результаты при диабете, нарушении обмена веществ и гипертонии.