Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить способность организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.
Не полезны сущностям,а людям полезны
Сәскәләр, матурлыҡ, сәскә, ҡояш, проталина, умырзая, һуҡмаҡ, масленица, пасха, ҡар
1.Præpara, et dare 2.Praeparant in medicina
3.Medicina paratur instanter
4.Et laborare 5.Venit ad opus 6.Accipere medicina 7. Illa fit medicina 8.Et attendite diligenter, ut 9.Exterriti et accipere 10.Opus ieiunium 11.Medicus audit, diligenter et sentit (pulpitum) 12. Amicus-medicus 13.Praescribere medicamento 14.Bonum filter 15.Amavi 16.In decoction percolantur 17.Lobortis aspersus
18.Tincturam est, effudit
19. Repetere, repetere 20.Medicus audit bene
Сорян только так
1.Они сказали покоренных народов законам всех побед. 2. Мой брат меня ожидает в Риме. 3. Волк старой поговорке хранитель плохого имени. 4. Вы и ваши солдаты будут защищать. 5. Все Италия песни, которые поэт читает. 6. Многие города, как только сезон цветения вниз заборы.