Қайсыған қарап жоспар құрайын?əлде мысал керекпе?
Қыз баласы үшін ең қиыны өз салмағымен алысу шығар. Спортпен жастайыңызнан біте қайнасып өспесеңіз, үнемі шұғылданып жүру де оңай емес. Кенеттен еріншектікке беріліп, тастап кетуіңіз мүмкін. Диета да солай. Қашанғы өзіңізді тамақтан шектей бересіз, бір күні қолды бір-ақ сілтейсіз. Бәріне төзіп, айтарлықтай салмақ тастаған күннің өзінде да біраз уақыттан соң қайтадан томпақ қалыпқа келіп алуыңыз да әбден мүмкін.
Нәтижеге қол жеткізу үшін алдымен өзіңізді әбден дайындап алыңыз. Салмақ тастауға тәніңізді ғана емес, жаныңызды да көндіріңіз.
1. Не үшін салмақ тастайсыз?
Өйткені, деніңіздің сау болғанын қалайсыз ба? Артық салмақ – бұл денсаулығыңыздың нөмірі бірінші жауы. Артық салмақ салдарынан: сәтсіз жеке өмір, өз-өзіңді жек көру, адамдармен қарым-қатынаста қиындықтар, гормонды ауытқулар туындайды, жүрек қан тамырларының бұзылады, солай-солай жалғасып кете береді.
Асық қазақтың ұлттық ойыны. Оны қой сүйегінен алып балалар асықтарды дайындап кептіріп алады. Асықтың түрлері жәй асық, сақа, сақаны:алшы,пүк,шік деп атайды. Асықты шеңбер сызып,ортасынан түзу сызық сызып қатарлап қойып сақамен көздейді. Көп асықты ұтқан адам жеңімпаз болады.
1) 1 жерде өтеді.
2)үйірмеде қолдан неше түрлі заттар жасайды.
3)Қайшымен жіпті,қағазды кеседі.
4)Желіммен қағазды жабыстырады.