Суточная норма употребления фтора составляет 0,5-4 мг. Больше всего фтора человек получает вместе с питьевой водой, и немного меньше с продуктами питания. Для обеспечения организма фтором во многих районах, где в литре воды содержание этого микроэлемента не превышает 5 мг, в нее добавляют синтетическое вещество как фторид натрия.Так же фтор в чае, черном и зеленом, в морепродуктах, в морской рыбе, в грецких орехах. Богаты овсянка, гречка, рис;в отрубях, молоке, мясе, печени, муке грубого помола, яйцах, луке и картофеле.Фтор присутствует и в некоторых плодах, к примеру, в яблоках, грейпфрутах, в зеленых листовых овощах.С водой в организм поступает до 70% суточной нормы фтора.
<span>Валентина Толкунова-Песня о родном крае
На этой огромной
Планете, сынок,
Под куполом вечных небес
Есть множество всяких
Путей и дорог,
И разных диковинных мест.
Но где б ты вдали ни бродил,
Всё равно
Ты помни, встречая рассвет,
Что место одно есть
Такое, одно,
Где ты появился,
Где ты появился,
Где ты появился на свет.
Зелёные пальмы
И белые льды,
И яркие краски морей,
</span><span>Быть может, увидишь
И влюбишься ты,
Но это проходит, поверь.
Как жить и что делать,
Ты сам выбирай.
Но чаще, с течением лет,
Тебе будет сниться
Берёзовый край,
Где ты появился,
Где ты появился,
Где ты появился на свет.
Ты песню сейчас
О дорогах поёшь,
Но время наступит, сын мой,
Когда ты приедешь сюда
И поймёшь,
Что ты возвратился домой.
И верю, поймешь ты
Когда-нибудь сам,
Что нет ни печали, ни бед,
Пока тебя помнит
Хоть кто-нибудь там,
Где ты появился,
Где ты появился,
Где ты появился на свет.
Где ты появился,
Где ты появился,
Где ты появился на свет.
Любовь и верность к родине, что если покинешь родной край, то все равно вернешься обратно, поздно или рано</span>
(๑ơ ₃ ơ)♥ ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
Девушка. Парень
Собаки- к хозяину они дружелюбные,а к чужому они опасны поскольку они любят своего хозяина и могут в любое время его защитить