Завтраки: что-то из этого - омлет, творог, бутерброды самые разные, овсянка + чай/кофе. В выходные обязательно домашняя выпечка.
Обеды: первое, второе, компот дома есть для детей всегда. Мы с мужем на работе обедаем. Берём второе из дома.
Ужин: мы с мужем едим первое, которое дети ели на обед), дети как когда - кефир, йогурт, если голодны, то посерьёзней что-то(у меня девочки подростки, на ночь не едят особо))).
И вот после того как все поели, перемыта посуда за день, становлюсь у плиты готовить всё по вышеизложеному списку, но уже на завтра)
Вчерашние макароны хорошо идут в салат.Особенно если Вам нужно взять полноценный перекус на работу.Берем режим огурец, помидор, добавляем вчерашние макароны.Перемешиваем.Дальше состав салата будет зависеть от того что Вы лично любите и от содержимого в холодильнике.Маслины, оливки, колбаса, остатки копченой курицы.Хорошо пойдет сыр типа брынзы. Можно тунца консервированного добавить.На заправку- традиционный майонез, кетчуп, в диетическом варианте натуральный йогурт с зеленью.Пойдет и масло оливковое.В контейнер положили, ребенку в школу вручили, или сами на работу взяли.
Еще вариант. Берем куриную грудку, обжариваем, можно с луком, можно с чесноком до готовности. Добавляем пол банки консервированной кукурузы, пол банки горошка.Режим несколько маринованных огурчиков мелко. Отправляем к курице . Добавляем специй, можно для пиццы, можно для макарон.Притушиваем минутки 2-3. И эту чудесную смесь соединяем в сковороде со вчерашними макаронами. Макароны прогрели, дали постоять на медленном огне еще минуты две, три, сыром тёртым присыпали и отличное блюдо получили.Можно и в холодном виде есть.
Кушаю на завтрак, обед и ужин то, что есть в наличии. Делаю это потому, что готовить что-то особенное лень, да и смысла нет - если еда уже есть, почему бы её не съесть?
Не имеет значения, что именно есть в холодильнике. Могу пообедать ягодами, а поужинать мясом, что угодно.
Нет, не надо хвалить. Вас, конечно же, за это съедят и осыпят укорами - вот я старалась, стояла тут, надрывалась, придумывала, а ты... Но зато, у Вас появиться шанс, что в следующий раз качество пищи будет уже получше. Особенно если мужчина сможет мягко и корректно высказать, что именно ему не понравилось.
Женская обида очень часто бывает скоротечной. Да, вспыхнет и обидится, но если постоянно хвалить и давится дрянью, можно заработать гастрит, а там и до язвы рукой подать. И будет намного хуже, если такая захваленная кулинарка поверит в себя и не исправляя своих ошибок начнёт кормить и других людей, искренне недоумевая, почему же им не нравится её еда? Потрясение и обида такой женщины может быть намного большей!
Чтобы правильно распределить рацион по калориям на завтрак (ланч), обед и ужин нужно обратиться к советом диетологов. Большинство из них считают, что большая часть калорий должна приходиться на первую половину дня. Однако при этом завтрак не должен быть слишком калорийным. Вполне возможно, что проснулись вы далеко не по своей воли, а по зову будильника, поэтому организм еще не проснулся и грузить его так сильно не целесообразно. В любом случае слишком много калорийной пищи на завтрак приведет после сна организм в тупик, переедание чревато снижением давления. Ланч, можно сделать уже более насыщенным, обед в этом плане чуть менее. Ужин, особенно если вы на диете должен быть самым легким, поскольку организм готовься ко сну. Количество калорий будет зависеть от того, какую пищу вы употребляете вообще.