Правильная осанка – основные признаки
Формирование правильной осанки невозможно без знания физиологических особенностей своего позвоночника. Хорошая осанка держит все туловище и голову перпендикулярно по отношению к опорной площади. Очертания шеи должны смотреться симметрично (одинаково). Надплечья, плечи и лопатки визуально должны находиться на одном уровне. Естественные изгибы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника не должны превышать показателей нормы.
У человека с правильной осанкой одинаково выглядят боковые поверхности тела и опущенные руки. Обязателен строго горизонтальный уровень гребневых выступов у подвздошных костей, одинаковая длина ног. Своды стоп и скелетная мускулатура абсолютно симметричны.
Если представить, что осанка представляет собой вертикальную прямую ось, то такая ось должна проходить через теменную середину к мочке уха, затем спускаться сквозь поперечную ось тазобедренного сустава к бугорку пятой плюсневой кости. Такая осанка во все времена считалась эталоном красоты и привлекательной фигуры.
Хорошая осанка напрямую связана со здоровьем человека. Благодаря правильному положению позвоночник имеет высокую амортизацию, в результате которой при движении головной мозг не подвергается значительному сотрясению. При ходьбе ударная сила направляется снизу вверх, по пути, смягчаясь за счет «рессор» - естественных позвоночных изгибов, в двадцать пять – тридцать раз. Формирование правильной осанки улучшит работу многих внутренних органов и заставит двигательный аппарат лучше функционировать. При хорошей осанке, мышцы, обеспечивающие правильное положение позвоночника, находятся в слегка расслабленном состоянии и всегда готовы к движению.
Причины нарушений осанки:
• Сосредоточивание тяжестей в одной руке;
• Отсутствие контроля со стороны взрослых, в случае плохой осанки у ребенка или плохой самоконтроль;
• Привычка ребенка подражать взрослым в походке и поведении;
• Недостаточное развитие мышечного корсета – мышц брюшного пресса, спины и таза;
• Непродуманность или недостаточность освещения рабочего места;
• Болезни, из-за которых человеку приходится долгое время находиться в горизонтальном положении – лежать в постели;
• Перегрузки позвоночника во время тяжелой работы;
• Нарушение гигиенических условий дневного распорядка, выбора одежды, гигиены обуви, режима питания.
Нарушение осанки часто характеризуется излишней выраженностью или, напротив, уменьшением естественных изгибов позвоночника. Часто встречаются ассиметричная осанка, круглая спина, кругло-вогнутая спина и плоская спина. Диагнозы ставятся врачом – ортопедом после проведения ряда исследований.
Как добиться правильной осанки
Для начала нужно узнать все о хорошей осанке. Формирование правильной осанки начинается с четкого представления об идеальной фигуре. Сравнить идеал и свои показатели можно, выполнив статическое упражнение у ровной вертикальной поверхности.
Упражнения для хорошей осанки:
1. Упражнения, при которых во время движения на голове удерживается предмет;
2. Статические упражнения (у стены);
3. Строевые и вольные разнообразные упражнения на общее развитие;
4. Упражнения с жонглированием любыми предметами;
5. Корригирующие упражнения, направленные на исправление уже имеющихся недостатков позвоночника;
6. Упражнения на сохранение равновесия на умеренной опоре.
Врачи советуют заниматься танцами, чтобы сохранить красивую и правильную осанку.
Это объясняется особенностями поведения основных пищевых объектов змееЯда.
<span>Змеея́д, или обыкновенный змеея́д (лат. Circaetus gallicus или Circaetus ferox) — хищная птица семейства ястребиных, отряд соколообразные. </span>
<span>Змееяд выкармливает птенцов в основном змеями, хотя взрослые птицы часто питаются и другими пресмыкающимися, земноводными, мелкими зверьками и полевыми птицами. </span>
1. Специальные белковые молекулы, ускоряющие протекание химич. реакций в организме:
а.) Субстраты
б.) Железы
в.) Ферменты(правильно)
г.) Витамины
2. Небольшая часть белковой молекулы фермента, которая определяет его активность:
а.) Железа
б.) Активный центр(правильно)
в.) Субстрат
г.) Фистула
3. Железа, состоящая на 98-99% из воды, выделяется в ротовую полость:
а.) Слюнная(правильно)
б.) Поджелудочная
в.) Половая
г.) Щитовитная
4. Ферменты в организме человека необходимы:
а.) Исключительно для зрения и обоняния
б.) Для множества функций в организме, для его нормальной работы(правильно)
в.) Для выделения гормонов
г.) Только для защиты организма от заболеваний
5. Поджелудочная железа располагается:
а.) В ротовой полости
б.) Над желудком, справа
в.) В правой верхней части брюшной полости
г.) Под желудком, в левой части брюшной полости(правильно)
Черепаха. На суше, также в воде.
Пингвин.
Морж.
Любая птица. Наземно-воздушная среда.
Палочник. И в воде, а на суше.
Это самые распространенные и имеющие наибольшее экономическое значение представители данного отдела царства растений.Особенностью строения большинства видов хвойных является то, что их обычно вечнозеленые листья имеют вид иголок или реже чешуек. Такие листья называют хвоей, откуда и происходит название класса. Иголки-листья на поперечном разрезе округлые или ребристые, как у сосны или ели, могут напоминать плоские продолговатые чешуи, к примеру, у тиса, туи, кипариса. Благодаря небольшой площади листьев и особенностям их устьиц, зимой практически полностью прекращается испарение воды. Устьица погружены в толщу ткани листка и у некоторых растений в зимний период закрываются воском. У большинства хвойных листья темно-зеленого цвета и расположены на ветках по спирали, что обеспечивает лучшее улавливание рассеянного солнечного света в умеренных широтах и северных районах, в густом лесу в тени других растений.
В коре и древесине хвойных растений имеется множество канальцев, заполненных густой жидкостью со специфическим запахом - хвойной смолой. Их называют смоляными ходами. При повреждении ствола в этом месте появляются капли смолы, и рана быстро затягивается. В стволе хвойного дерева хорошо выражены годичные кольца прироста. Корневая система хвойных стержневая, причем имеется крупный стержневой корень, развивающийся из первичного и сохраняющийся всю жизнь растения. Боковые корни тонкие и короткие, содержат микоризу.
Большинство хвойных являются однодомными растениями, то есть на одном растении расположены мужские и женские шишки, в которых формируются соответственно пыльцевые зерна и семязачатки. Шишки – это укороченные видоизмененные побеги, листья которых трансформировались в чешуи. У большинства хвойных в конце весны в мужских шишках формируются микроспоры, которые ветром переносятся на женские шишки. У некоторых, например, у сосны, чешуи на женских шишках расходятся, и семенные зачатки выделяют капли липкой жидкости, к которым приклеиваются принесенные ветром пыльцевые зерна. После опыления чешуи шишки смыкаются, шишка закрывается, и пыльцевое зерно прорастает пыльцевой трубкой, достигающей через определенное время яйцеклетки. При слиянии спермия с яйцеклеткой происходит оплодотворение. Из зиготы образуется зародыш семени. У зрелого семени хвойного растения зародыш состоит из зародышевого корешка, стебелька и разного количества семядолей у разных растений. После созревания семян женские шишки раскрываются, семена высыпаются. При попадании в благоприятные условия семена прорастают.