А если себя ни в чем не заставлять, то вас в жизни обойдут те, кто все-таки себя преодолевал (причем не назло вам, а просто потому что могут).
1) Да, физически не все могут по сто раз отжиматься, но ведь зарядка вещь весьма вариативная, к примеру пожилые люди для тонуса мышц занимаются с полотенцем (как бы выжимают его скручивание) просто надо подобрать, то что вашему здоровью не повредит.
2) Вы поставьте будильник на шкаф, а поутру когда он вас в конец достанет и вы до него наконец доберетесь, после этого вы не сразу уснете, а если ещё побегать да попрыгать...
3) В чашке яд в ложке лекарство. Не надо делать то, что для вас чересчур тяжело. Делайте то что у вас получается, но, немного больше чем то, что получается.
4) Если вы лежали без движения неделю, а потом резко соскочили и побежали, естественно вы нанесете вред своему здоровью. Просто надо нагрузки увеличивать постепенно,можно ведь от стены или от стола отжиматься пока мышцы не будут готовы к большим нагрузкам.
Сколько раз вы начинали заниматься, а потом бросали? Я не стремлюсь оскорбить и не прошу ответа, просто сами задумайтесь. Если вы начинали заниматься и с каждым днем настрой все падал и падал пока не наступал тот день, когда вы не смогли себя заставить, то я рискну предположить что вы старались заниматься каждый день. Если это так, то вы совершили "ошибку неофита" если заниматься без остановки, то у вас возникнет эффект называемый "мышечная депрессия" который сможет преодолеть далеко не всякая сила воли. Если я прав, то вам нужно заниматься с перерывами, оптимальный вариант: два дня занятий, два дня отдых, два дня занятий и один день отдыха.