Например потому, что у всех разная склонность и способность к жирообразованию. От чего это зависит? Один из важнейших факторов - усвояемость глюкозы и инсулиновый обмен.
Любые съеденные углеводы расщепляются до глюкозы. На повышение концентрации глюкозы в крови, организм реагирует выбросом инсулина. Инсулин "ответствен" за два основных процесса: усвоение глюкозы клетками, прежде всего клетками мышц; и преобразование глюкозы в жир. Если клетки плохо усваивают глюкозу (что происходит при диабете 2-го типа), ее избыток в крови при содействии инсулина превращается в жир. Откладываясь в жировых депо. С этой т.з. чем больше выброс инсулина - тем выше склонность к жирообразованию. Характерно, что при диабете типа 1 люди к полноте не склонны - именно потому, что нарушен как раз синтез инсулина.
При плохой же усвояемости глюкозы клетками - организм по сути недополучает питания. И голодает. Пытаясь компенсировать нехватку энергии, возникает чувство голода - и мы снова едим. Но в крови и так полно глюкозы, ей и так некуда деваться! И избыткам остается два пути: выводиться с мочой и - в жировые депо...
Проблема в том, что толерантность к глюкозе (слабая ее усвояемость клетками) и высокая секреция инсулина свойственны далеко не только диабетикам-2. Точнее, далеко не всегда они доходят до уровня развития диабета. А вот повышенное жирообразование "благодаря" этим факторам у многих присутствует.
Это так называемый шоколадный разгрузочный день от Алсу - одна плитка шоколада в день и еще можно пару низкокалорийных фруктов или литр обезжиренного кефира, чтобы общая калорийность получилась немного меньше 1000 ккал. Конечно, так питаться можно не больше одного дня, не чаще одного раза в неделю или еще реже. Часто я покупала шоколад не на сахаре, а на стевии и мальтитоле, чтобы исключить вред от сахара.
По моему опыту, это самый комфортный и эффективный разгрузочный день, без чувства голода и с максимальной потерей веса - до 1.8 кг за день.
Все конечно зависит от того ,сколько дней вы голодали.В любом случае выход должен быть постепенным.Начинают с соков ,овощных ,фруктовых и для начала разбавленных.Потом уже перейти к концентририванным.Что касается еды,белковую пищу лучше отложить,отдав предпочтение молочной и овощной.Выход должен быть постепенным и составлять половину времени голодания.Есть нужно очень маленькими порциями несколько раз в день.
Капуста, морковка, яблоки. Никаких жиров и углеводов. Вареные яйца. Трудно что-то советовать, я не знаю вашего рациона, нужно исключить кофе, алкоголь, сигареты. Принимать поливитамины и делать хотя бы элементарную зарядку.
У вас уже есть часть правильного ответа- в тэгах. Чтобы перестать стесняться своего тела, стоит им заняться и привести в порядок, в чем очень хорошо помогают диеты, только подбирать их следует правильно, с учетом многих факторов, главный из которых- состояние вашего здоровья. Однако только диетами вы не обойдетесь, нужно еще и спортом заниматься, без этого ни одна диета не поможет. Так что привести тело после родов в порядок не так-то сложно, просто это требует некоторого времени и да, нужно приложить усилия, чтобы заниматься постоянно, а не время от времени.
Против растяжек же есть специальные средства, на любой вкус и кошелек. Но там тоже нужно систематическое применение.