Если работаешь с 8 утра, то уже к 5 часам вечера свободен. В этом есть своеобразный плюс. Так что, стоит ложиться пораньше, как советуют врачи, до 23.00, тогда вы не будете испытывать дискомфорт, вставая рано по утрам.
Но я вас хорошо понимаю. Так хочется еще немножко понежиться в тепленькой постельке, когда за окном еще кажется темно, особенно осенью и зимой.
Но в такие минуты я вспоминаю о доярках. Именно они приходят мне в голову, так как им уже в 5 утра надо доить коров, который с нетерпением ждут, когда же их освободят от тяжкого бремени.
Так что, все в мире относительно и познается в сравнении.
Это свидетельствует лишь об одном, что человеку на работе скучно, значит эта не та работа о которой вы мечтали((( Или же просто вы не высыпаетесь, поэтому на работе хочется спать, а приходя с работы это уже проходит!!!
Я не ложусь спать в том случае, если нужно сделать много дел, которые нельзя отложить на завтра. Может что-то по дому (помыть посуду, разморозить потекший холодильник, сварить на завтра обед для детей и прочие дела), а может по работе (доделать отчет, поискать что-то в интернете для работы и т.д.), или же увлеклась интернетом (социальные сети, большой вопрос, онлайн-игра и прочее). Такое у меня хоть и не часто, но все же бывает.
Не вставая с кровати растереть уши,можно ладонями или пальцами по всему уху, на ухе находятся рефлекторные зоны, которые заставляют весь организм работать и помогают проснуться, быть бодрым весь день.
Потереть ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло.
Встав надо умыться прохладной водой, а лучше принять душ, так же с прохладной водой.
Выпить стакан воды.
Открыть форточку, чтобы пошёл свежий воздух, от нехватки кислорода мы испытываем усталость.
Сделать хоть каких пару упражнений.
Так как сам являюсь жаворонком, то встаю очень рано часов в шесть утра максиммально, что летом, что зимой. Сказалась сменная работа на протяжении двадцати лет. Если получается так, что сплю дольше обычного, бывало такое, когда несколько смен подряд ночных отработаешь, то остаток дня у меня уже просто провален. Начинает болеть голова, настроение на нуле, хочется спать и дальше, но не получается. А вечером ложишься спать за полночь, соответственно, нарушается режим сна и начинаются различные нервные расстройства- нет аппетита и так далее. И продолжается так пока не выйдешь в нормальный режим. Так что для меня такой режим вреден.